翟建军主编的《怀孕坐月子周周必读》内容包括：孕期40周，按月记录胎宝宝和准妈妈的变化，随时关注准妈妈的运动、营养和保健，给胎宝宝安全可靠的孕育过程；产后4周，介绍产后饮食调养和运动锻炼、传授恢复苗条身材的秘诀，让新妈妈健康快乐。

《怀孕坐月子周周必读》由翟建军主编。

《怀孕坐月子周周必读》贯穿于孕中、产后两个阶段，每个阶段都是不容忽视的。孕期40周，精心呵护少不了，按月记录胎宝宝和孕妈妈的变化，随时关注孕妈妈的运动、营养和保健，给胎宝宝安全可靠的孕育过程；产后4周，对新妈妈周到照顾，介绍产后饮食调养和运动锻炼、传授恢复苗条身材的秘诀，让新妈妈健康快乐。

第一篇 孕产专家全程陪护，助你轻松度过40周孕期

 孕早期

 孕1周 爱情的种子已悄悄萌芽 2

 关于怀孕时间的解读／2

 正确计算预产期／2

 提前了解怀孕征兆及症状／3

 孕2周 孕妈妈最憧憬的日子4

 可能影响胎宝宝发育的因素／4

 致畸因素与胚胎发育的关系／5

 孕3周 胎宝宝已经安全落户了／6

 本周胎宝宝变形记／6

 本周孕妈妈变形记／6

 让“孕”动无处不在——散步／6

 准爸爸的爱妻连连看——怀孕过程的财力准备／7

 孕产专家全程陪护——常见药物和化学物质对胎宝宝的影响／8

 吃出健康胎宝宝——维持良好的饮食习惯／10

 美丽孕期，科学胎教——优生胎教的参与者和原则／10

 孕4周 小烦恼接踵而来，12

 本周胎宝宝变形记／12

 本周孕妈妈变形记／12

 让“孕”动无处不在——继续散步，并结合有氧运动／12

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第二篇 恢复、瘦身两不误，新妈妈如何坐月子