你想了解人们行为背后所隐含的真实意图吗？你想了解自己和别人的性格吗？你对日常人际关系感到苦恼吗？你想知道你爱的人在想什么吗？你想知道怎样成就事业吗？……那么不要再犹豫，从耿兴永编著的这本《一读就懂的心理学（第2版）》开始，一起去了解心理学吧！

耿兴永编著的《一读就懂的心理学（第2版）》是一本有关心理学知识的通俗读本，可以帮助你了解和掌握心理学的一般知识。本书从人的性格、情绪、认知、人际关系、心理健康、两性心理、自我发展、潜意识等多个角度介绍了心理学中的精彩内容。阅读本书，可以帮助读者加深对自己和他人的了解，更好地把握自己的人生。

本书在介绍专业知识时，就像在与好朋友聊天，不失通俗性与趣味性，相信读者一定能够从中获益匪浅！

第一章 透视自己和他人的性格——性格心理学

 1 为什么要了解自己

 2 性格是什么

 3 性格决定命运吗

 4 人有哪些基本的性格类型

 5 性格是遗传的吗

 6 觉得自己的性格有缺点该怎么办

 7 评价性格的六个关键因素

 8 行为强化实验——坚持可以改变性格

 9 A型性格和B型性格

 10 心理测试能测出一个人的性格吗

 11 投射测验——让你意想不到的性格测试

 12 神秘的印刻效应

 13 为自己做一次心理分析

第二章 掌控自己的情绪——情绪心理学

 1 人都是理智的吗

 2 情绪与色彩有关系吗

 3 控制不住自己的情绪该怎么办

 4 什么是情绪化

 5 控制情绪的五步法

 6 心理年龄影响情绪吗——测测心理年龄

 7 共振效应——为什么人很容易受别人的影响

 8 情绪ABC理论

 9 人除了智商，为什么还要有情商

 10 情商很重要吗

 11 高情商者的十项特征

 12 总是感到心情很坏该怎么办

第三章 人有多少能力——能力与认知心理学

 1 智商是什么

 2 瑞文推理智力测验

 3 智力是遗传的吗？是不是一出生人的智力就不变了

 4 智商"低"——还有办法改变吗

 5 智商决定一切吗

 6 智力只有一种吗——人有多少种智能

 7 神秘的直觉——第六感真的有吗

 8 等待实验——意志力对一个人的影响

 9 思维定式会影响一个人的智力

 10 禅学与元认知——一种很重要的能力

 11 可怕的错觉——可能会让你产生认知偏差

 12 情商和智商哪一个更重要

 13 学会动手才能改变自己

第四章 培养良好的人际关系——人际关系心理学

 1 狼孩的启示——人际关系很重要

 2 潜意识——为什么看到有的人你会不高兴

 3 总是和别人相处不好该怎么办

 4 五种人际风格类型

 5 做一个心理测试来评价你的人际关系类型

 6 沉积效应——霍克斯情结与人际关系

 7 什么是心理暗示，它在人际关系中有什么作用

 8 人际关系影响心理健康吗

 9 你有人际关系障碍吗

 10 培养良好人际关系的六个基本原则

 11 渐进效应——从小事入手改变自己

 12 中国式的人际关系

第五章 关爱自己——关于心理健康的心理学

 1 国际心理学联合会关于判断心理健康状况的五个建议

 2 抑郁症是怎么一回事

 3 孤独症——现代人的常见病

 4 别生活在自卑的影子里

 5 完美主义与强迫症

 6 勿做工作狂

 7 依赖型性格

 8 偏执型性格

 9 别被生活所控制——恰当调整自我期望

 10 双重性格

 11 摆脱心理冲突

 12 让灵魂跟得上身体的脚步——警惕心理亚健康

 13 心理压力是怎么一回事

第六章 爱是什么——男人与女人之间的心理学

 1 你到底爱的是谁——俄狄浦斯情结

 2 用投射测验测出你的"爱的原型"

 3 你已经很努力了，为什么他/她还是不满意

 4 关于男人女人性格的心理学

 5 为什么坏男人反而招人爱——心理学中的逆反效应

 6 学会相互关心很重要——安全感是情爱的基础

 7 责任感——学会表达你的爱

 8 刺猬理论——为什么个性反而会伤人

 9 怎样看待性与爱

 10 为什么有的人在爱情中容易不专一

 11 学会经营你的感情

第七章 职业的选择与发展——职业心理学

 1 匹配原理——选择适合你的职业

 2 目标效应——让目标引导你

 3 碎石定律——把小事做好

 4 聚焦原理——保持专注

 5 尝试错误原理——敢于尝试

 6 渐进效应——凡事不可能一步达成

 7 特长定律——要有一技之长

 8 定式效应——学会适时改变

 9 累积效应——经验很重要

 10 协作效应——合作才能成功

 11 回视效应——不犯同样的错误

 12 最小机会原理——任何时候努力都不晚

第八章 解密催眠——自我激励心理学

 1 无处不在的催眠现象

 2 催眠可以治疗疾病

 3 催眠可以改变一个人的情绪状态

 4 催眠能够帮助你自我激励

 5 爱情中也存在催眠现象

 6 动物也会被催眠吗

 7 催眠四步法

 8 怎样进行自我催眠

第九章 不曾发掘的能量——潜意识心理学

 1 冰山理论——隐秘的潜意识

 2 潜意识的三种成分

 3 潜意识的投射作用

 4 积极地利用潜意识可以改变你的人生

 5 能够自我肯定

 6 运用暗示的力量

 7 学会面对挫折

 8 打开封闭的心理空间

 9 排除消极的体验

 10 成就情结——发现挑战自我的力量

 11 正确认识潜意识，你将获得一笔宝贵的人生财富

 12 打开潜意识，释放你的能量

参考文献

人的性格可谓复杂多样。生活中，有的人精力旺盛、坦率热情、感情外露；有的人情感细腻、多愁善感，观察敏锐；有的人善于忍耐、孤芳自赏，容忍保守……世界上找不到两片完全相同的叶子，同样，世界上也找不到性格完全相同的两个人。那么，这样复杂多样的性格是怎样形成的呢？

心理学家发现，人的性格的形成主要有两大原因：一个是遗传；另外一个是他生活的环境。

美国和以色列的科学家做过一次基因实验。他们发现，人的第11号染色体上有一种遗传物质，能够使人产生不安分守己、喜欢冒险的性格。他们在人的第11号染色体上发现了一种名为“D4DR”的基因，这种基因里含有一种遗传指令，能够在人的大脑中形成许多神经受体，使人的神经系统更容易接受一种名叫多巴胺（DBA）的化学物质。人的神经系统一旦成功接受了多巴胺，就会刺激大脑，使他产生寻求新奇、希望冒险的愿望。所以D4DR基因较长的人，性格就更加外向，更喜欢冒险；相反，D4DR基因较短的人，他的性格就会比较保守、内向。

除了这些基因实验，心理学家还发现，孩子的性格与父母之间常常有着较强的相似性，这些都说明我们的性格与遗传有着密切的关系。基因可能决定了我们性格的很多方面。

不过，遗传并不是决定性格的唯一因素，不同的生活环境对人的影响也很大。

为了研究生活环境是如何影响性格的形成的，心理学家选择了双胞胎进行研究。双胞胎在基因方面具有很强的相似性。研究结果发现，虽然双生子在生理方面非常接近，但在兴趣、爱好、运动倾向等性格特征方面却差异很大。

心理学家夏尔特的邻居就有一对双生子，他因此得以对他们的成长历程做细致的观察。这对双生子刚出生的时候，他们的身高、体重几乎完全相同，哭笑的表情也几乎没有什么区别，但长到六七岁时，性格上的差异就显现出来。哥哥的性格明显沉稳，而弟弟要更活泼一些。到了十二三岁的时候，这种性格上的差异更加明显。等到成年之后，他们的性格就完全不同了，哥哥处处以长者自居，做事沉稳老练，一丝不苟，弟弟则像一个不更事的孩子，活泼好动，爱发脾气。

那么为什么基因几乎相同的两个人的性格会有这么大的差异呢？

夏尔特认为，这主要与两个人的成长环境有关。虽然两个人的出生前后只差半个小时，但他们的父母仍不自觉地为他们贴上了长幼的标签，对先出生那个以“哥哥”的身份对待，对后出生的那个以“弟弟”的身份对待。在教育方式上，要求哥哥处处做出长者的样子，而对弟弟却有更多的疼爱与宽容。父母的不同对待最终影响了这对双生子的成长，随着年龄的增长，他们的性格差异越来越大。  所以，一个人的性格是在遗传、成长环境、后天教育与社会经历的共同作用下形成的，由于每一个人的遗传、成长环境和社会经历各不相同，各自的性格特点也会大相径庭。生活中我们几乎看不到性格完全相同的两个人，正是因为这个原因。

俗话说“江山易改，本性难移”。人的性格到底能不能被改变？是不是一生下来，一个人的性格就已经决定了？

著名心理学家詹森，小时候是一个很害羞的孩子，一见到人就往后躲，大家都觉得他很难改变了。可是有一次，有一件事情改变了他。那一次，家里来了许多陌生人，他们看到了墙壁上有一幅画，都赞不绝口，还纷纷询问这是谁画的。可是，谁也不知道这到底是谁画的。其实，这正是詹森的得意之作。看到大家在相互询问，他很着急，心想：怎么才能够让他们知道那是自己画的呢？情急之下，他忍不住大喊：“那是我画的！”

大家都惊讶地转过头来注视着他，不敢相信地问：“是真的吗？”

詹森肯定地点点头，大家这才信以为真。

而从此以后，詹森的性格也发生了改变。

一个人的性格虽然与遗传有着很大关系，但它并不是不可以改变的。这是因为，一个人的性格虽然是内在的，但它总是表现为一些外在的行为习惯，比如，有的人习惯于发怒，有的人习惯于忧愁，有的人习惯于多疑。换一个角度来说，如果我们有意地去改变这些习惯，有意识地去调整自己，性格就会发生变化。

在生活中，只要有意识地去培养自己的行为习惯，等到习惯成自然，性格就会自动成为我们行动的准则和控制者。

比如你想变得开朗，那么从现在起，每天让自己笑三分钟，要毫不在意地、无顾忌地笑，你会发现，自己的性格就会发生改变。

比如，如果你想变得外向，那么从现在起，每天和别人交谈三分钟，不要害怕不能很好地交谈，只管把你想说的说出来，渐渐地，你会发现自己变得很健谈了。

又比如，你想变得自信，那么每天都在镜子前面对自己说：“我是好样的，我可以做到。”之后你会发现，自己变得越来越自信了。

只要慢慢朝这个方向去努力，性格就会发生变化。

性格并不是一生不变的。对于性格来说，很多时候这只是我们的一种误解。

每个人都在为自己的性格缺陷而苦恼、而困惑，都在为改变自己而不懈地努力，可又苦于屡战屡败、解脱无门。但这其实只是你的一种主观感受而已，改变仍会发生，只是你未曾注意。

P12－14

有一则寓言故事，说有一个圆球，厌倦了枯燥乏味的生活，想找到属于自己的快乐，于是它开始远游，踏上了闯荡世界的道路。

在路上，它首先遇到一幢房屋。房屋的屋角正好缺少了一块方砖，风呼呼地往屋子里灌，让它感到很冷。房屋看到它，就请求它：“你好，请帮我堵住这个洞吧！”

圆球欣然答道：“好的，请让我来帮助你！”于是它努力地想把自己的身体挤到那个洞里去，可是无论它怎样做，都不能堵住那个漏洞。

圆球有些失望，不过它还是礼貌地向房屋道别，继续向前走。这时，它遇到了一座建设中的桥梁。桥梁正缺少建筑用的三角支架，于是它热情地向圆球打招呼：“你好，能否帮我支持住我的身体？”听到桥梁的请求，圆球热情地说：“没问题，让我来帮助你！”

于是圆球努力地想做好支架。可是，无论它怎么努力，都无法站稳。

它很伤心，这回连“再见”都没说，就垂头丧气地走开了。

走着走着，它来到一条河边，想到自己的遭遇，感到很伤心，于是独自坐在河边掉眼泪。这时，它偶然间一瞥，看到河水中自己的倒影，突然间明白了其中的原因，高兴地喊道：“原来这才是真正的自己！”

人们总是希望得到幸福快乐的生活，为此，他们付出许多努力，去追求他们希望得到的东西。但是，尽管他们努力了很多，但往往不能如愿。或者，即使得到了自己希望的，却没有得到快乐。

为什么会这样？原因大都在于：你并不了解你自己。

生命的复杂性远远超出人们的想象。成长，工作，事业，婚姻，家庭……虽然这几乎是所有人都要走的路，但并不意味着彼此的人生道路具有可比性。正如世界上没有相同的两片叶子一样，也没有相同的两个人。只有发现自己性格与心理的特点，才能够找到属于自己的正确的人生轨迹。快乐到底是什么？这并不是一个容易回答的问题。但有一点可以肯定，你只有了解自己，才能够发现你的快乐。

为此，你需要从现在开始去了解心理学。它不同于任何其他知识，它是关于你内心世界的启示，是对你的内心世界的一幅全面的素描，能够揭示出你的性格，你的品德，你的潜意识，你内在的能量和需求……在学习它的过程中，你将发现自己的独特性，找到适合自己的人生之路，真正实现你的所愿所期。

本书第2版在前一版的基础之上，除了修改一些文字上的不当之外，又增加了性格、情绪情感、认知等方面一些新的知识点，尤其是应读者的要求，增加了一些心理学里的经典图片，以增加本书的知识性与趣味性。相信通过本书的阅读，读者不仅可以获得一个关于心理学的较为全面的概貌，同时也可以更好地了解和掌握自己，掌握自己的生活。

你想了解自己吗？

你想了解他人吗？

你想知道怎样获得幸福吗？

你想知道怎样成就事业吗？

你想了解自己的潜能吗？

……

那么不要再犹豫，从现在开始，一起去了解心理学吧！

作者

2015年6月