谷丽萍主编的《安心月子书》针对中国女性的生理特点，以妇产科专家的临床经验及传统养生理论为基础，结合了现代健康生活的观念，从身体变化、产后调养、科学起居、心理调适、日常护理、新生儿哺乳喂养、新生儿生活护理等方面讲解如何科学坐月子，如何合理补充营养与调理身心平衡，如何在短时间内恢复母亲体力，与孩子建立深厚感情，提供完整的保养知识、配方与诀窍，确保妈妈身体健康与心理复原。

第一章 临产须知

 临产问题解答

预产期到了，非得立即分娩吗

什么是足月期

产妇要在医院待多久

坐月子不止30天

什么时候该去医院待产了

 临产的入院准备

分娩前的工作交接

安排好月子期间谁来照顾孩子

专业医院和综合医院哪个更好

分娩前如何选择医院

入院分娩的经济准备

随身必备物品

入院必备物品

家中同样需要准备

 临产的心理准备

选择适合的分娩方式

调整心态迎接宝宝

认识到分娩是一个较长的过程

 临产的日常起居准备

饮食准备

起居准备

 临产的应急准备

事先准备好医院的地址及电话

突发情况的应对

做好产前检查

第二章 了解分娩知识

 分娩的种类

自然分娩

剖宫产

水中分娩

笑气镇痛分娩

硬膜外阻滞镇痛分娩

精神镇痛分娩

 分娩常用词汇

 自然分娩全过程

分娩的三个信号之一：阵痛

分娩的三个信号之一：见红

分娩的三个信号之一：破水

分娩前需要做的检查

掌握正确的分娩呼吸法

分娩的最佳用力时机

分娩的具体流程

 剖宫产全过程

剖宫产的优缺点

剖宫产手术的步骤

剖宫产手术的切开方式

剖宫产前应及时联系医院

何时须进行剖宫产

剖宫产时可能出现的情况

剖宫产手术后的调养

 上产床前的身体和心情

胎儿临产的样子

胎儿的头骨会自动调整

需要接受的医疗处置

趁着阵痛的间隙上产床

产前记住一些用力要领

 孩子的出生

孩子出生的瞬间

在助产士帮助下用力

剖宫产手术开始之后

和新生儿的初次见面

产后要在产床上度过的小时

 自然分娩后如何护理

胎儿娩出后，新妈妈继续在产房观察小时

胎儿娩出后，新妈妈还需要做什么

产后新妈妈的护理

娩出孩子的护理

第三章 月子里产妇的身体变化

第四章 月子里轻松起居

第五章 月子里的食补

第六章 常见病症的预防与护理

第七章 产后变美丽黄金法则

第八章 产后心理健康考验

第九章 初级妈妈必修课