生物都有热爱生命的本能，作为有智慧高等生物的人类，岂能不珍爱自己的生命？只要不失去生活的信心，人至暮年会倍加珍视自己的晚年岁月，都会希望充分享受美好的晚年生活。丰富的阅历和多彩的生活，常会使老年人在垂暮之年，更加觉得生命的可贵。因而，老年人通常都有较强烈的延年益寿的愿望，都希望寿比南山，长命百岁。在老龄人口日益增多的情况下，如何满足老年人们的这一愿望，如何使大多数老年人都能把握延年益寿之道，这也是当今世界人们普遍关心的一个问题。

由胡国华所著的《百岁非梦》一书从大量古今中外老人的长寿资料和作者实地调研的材料出发，向读者证明：人类延长寿命并非梦想，而是有规律可循的。如果从衰老的本质入手，从根本上设法延缓衰老的速度，推迟衰老的到来，从而控制衰老的出现，人类将能够逾越百岁大关，长期以来人们一直追求的“长命百岁”的目的，就有希望达到。

由胡国华所著的《百岁非梦》一书是一本科普读物。

自古以来，人们就一直在寻找延年益寿的“良药秘方”，希望能够“长生不老”，以至“永生不死”。秦始皇统一中国后，踌躇满志，得意非凡，只有一事耿耿于怀，他知道人的寿命有限，却希望自己能长生不老。

大量国内外老人的长寿资料，令人信服地证明：人类延长寿命并非梦想，而是有规律可循的。人类寿命的延长，取决于一系列社会因素与自然因素。

到2030年，人们的平均寿命将达到103岁。美国华盛顿的未来趋势专家格里安远预测：到2075年，人的平均寿命将增至200岁。百岁老人将被视为“壮年”，90岁的妇女怀孕，将成为普遍现象。

第一章 自古百岁不罕见

第二章 独特环境助长寿

第三章 养颐得法可永年

第四章 运动有益于生命

第五章 健康心态最养生

第六章 高雅情趣葆青春

第七章 长寿绝招各神通

第八章 讲究养生可延寿

第九章 多食果蔬亦增寿

第十章 长寿因素有遗传

第十一章 男女有别享天年

第十二章 世上有无不老草

第十三章 奇妙修复能力强

第十四章 宠物助推抗衰老

第十五章 智慧养生很重要

第十六章 注意排毒享寿高

第十七章 微量元素不可少

第十八章 科学研究抗衰老

第十九章 临终勿畏安乐逝

后记