初入职场，相信你正要开始书写新的人生篇章，渴望工作在为你带来保障生活的酬劳之外，也让你学以致用，实现人生价值。理想是美好的，现实是残酷的，很快你就要承担具有挑战的工作、处理各种复杂的人际关系，这时，你是否觉得“压力山大”，是否对很多事情感到力不从心，心生消极之感？那么，程平安编著的《抗压才能减压积极才能成长--做一个阳光心态员工》就要将你从这种困扰的“泥沼”中解救出来，告诉你职场生活的新意义，让你重获阳光心态，更好、更自如地应对工作与生活。

程平安编著的《抗压才能减压积极才能成长--做一个阳光心态员工》分为修正篇、提升篇和成功篇三部分内容，全面阐述了职场中人面临的困惑、挑战及应对之策，旨在为当今工作“压力山大”的职场人士如何化解压力、笑傲职场提供指导。通过阅读本书，相信你会感悟工作带来的幸福感，获得阳光心态，从而收获成长，迎来成功人生。

修正篇

第一章 摆正心态干工作——放逐“负能量”，把工作当成事业来追求

 打工心态究竟害了谁

 公司是船，我在船上

 工作不专心，最终伤害的是自己

 远离“怨士族”，甩掉“负能量”

 永不满足，把工作做到尽善尽美

 稻盛和夫：工作即修行

 驱除自我否定，做一个求成者而非求存者

 以“我能贡献什么”作为出发点的思考是积极思维

 千斤重担挑肩上，把工作当成事业做

 从平凡的工作中找意义

第二章 培养抗挫力，拒做“职场婴儿”——直面逆境，承受住工作中的不如意

 谁没压力，谁不烦

 挫折，职场成功的前奏曲

 抗挫复原力，职场人必备的“独门功夫”

 承受磨难，越挫越勇才是好员工

 苦难面前不妥协，就不会成为悲剧的主角

 人可以承认失败，但不能接受放弃

 彩虹常在风雨后，守得云开见月明

 耐住寂寞，“冷板凳”终会坐热

 制造业大学毕业生群体面临的局限性

 我的工作，我负责到底

提升篇

第三章 丢掉抱怨恶习，注入积极基因——让阳光照进心灵，从情绪的奴隶转变为情绪的主人

 我的情绪我做主，告别恐惧会轻松

 情绪失控：生命不能承受之重

 停止抱怨，唤醒心底的勇士

 避免找借口，塑造工作中的使命感

 带着爱，去工作

 多学习克制之法，压住冲动的“魔鬼”

 调控情绪，将怒气转为动力

 学会保护自己的心境，远离办公室里的坏心理

 与内心和解，拥抱不完美的自己

 心态越平和，工作越顺利

第四章 驱散心灵“雾霾”，提升快乐竞争力——改变心态，给自己注入正能量

 小心！职场“雾霾”悄然来袭

 做任何工作，都要从好的方面去想

 摒弃阴郁的心态，以阳光的心态去工作

 让自卑一边儿去，与自信为伴

 主动竞争，勇于接受任何挑战

 活在当下，精彩每一天

 革新自己的“心智模式”

 一个7年老员工的离职忠告：浮躁的年轻人请耐心读完

 职业人士必须具备的5种阳光心态

 坚持正能量，人生无所惧

第五章 幸福在于把握，主动让幸运敲门——尽管去做，消极时代要有积极人生

 智者的幸运观：有目标的人更幸福

 从人的临终留言中找到幸福的答案

 人生如戏，导演是自己

 不怕埋没，只怕自己投降

 不学习对不起时代

 每天进步“0.01”是正能量行动

 “Glad trips”9项修炼助你人生“快乐旅行”

 战胜工作中的拖延症

 做才能改变，行动才有可能

 带着热情上班，一生没有遗憾

第六章 注重人际交往，舒缓职场心情——摒弃私心，做一名会合作的好员工

 做工作，别让坏脾气毁了你

 多存理解之心，跨越心与心之间的障碍

 宽容为怀，营造良好的工作氛围

 你肯为别人打伞，别人才愿意为你打伞

 你包容别人，就说明你已经比对方强大了

 学会沟通，不要和同事蛮不讲理

 凡事多站在对方立场上思考

 成功交往，快乐工作

成功篇

第七章 成功在我，逆风飞扬——自我价值再发现，正确思考自身的力量

 我们在为谁工作

 认识工作的意义，在工作中发现自我价值

 改变职场观念，与公司一起成长

 先相信你自己，然后别人才会相信你

 零缺陷工作法则：关注每一个工作细节

 值得经历的困难坚持下去，这就是你的资本

 失败不可怕，可怕的是气馁与懈怠

 人生一定要美丽一次

第八章 心有心主意，风景不转心境转——向内求，原来你并非不快乐

 幸福，原本就在你身边

 宁静的心灵，为幸福护航

 转逆境为喜悦，做个积极快乐的人

 摆脱“舒适圈”，是你超越自我的必需

 持久的幸福从找到内心“真实的自我”开始

 心动不如行动，想到不如做到

 和优秀的人在一起真的很重要

 最高的情商，就是满怀感恩去工作

参考文献

附录一 职场“迎战困难”能力测试

附录二 职场“情绪智力”测试

附录三 职场“能量缺乏”测试

附录四 职场“阳光心态”测试

附录五 职场“交际力”测试

第一章摆正心态干工作——放逐“负能量”，把工作当成事业来追求

打工心态究竟害了谁

每天按部就班地工作，日复一日地忙碌，你的内心是否生出这样的疑问：工作的意义究竟是什么呢？是为老板打工，以换取养家糊口的薪水，还是为自己的职业生涯创造更多、更有价值的意义呢？

其实，这关系到一个思维理念的问题，或者说是一个工作态度的问题，它看似简单，而真正领悟到却很难。在很多人眼中，工作不过是一种谋生手段，自己为老板打工，老板支付工资，就这么简单。这些人对于工作更深层的含义并未真正理解。

那么，工作到底是什么呢？我们该用怎样的心态来面对工作呢？我想，大艺术家罗丹的话比较简洁而准确地概括了出来，即“工作是人生的价值、人生的快乐，也是幸福之所在”。

这句话的意思是说，当你把工作看作是一种快乐时，你的整个生活就会变得美好起来。换而言之，假如你只是将工作看作是一种别人交给自己的任务，那么工作就变成了奴役，你也就成了工作的奴隶。

也许你对此不置可否，因为从表面上看，我们的确是在为公司生产产品、创造利润，但实际上，公司也为我们提供了许多金钱之外的报酬，譬如良好的职业培训、宝贵的工作经验、成长的机会、施展才能的平台，等等，这些用肉眼看不到的财富其实才是最珍贵的。我们从初人公司的毫不起眼，到后来的脱颖而出，一方面决定于个人才能，另一方面就依赖于企业为我们提供的这些给养，只要你能够好好加以吸收，那么就很容易实现从最基本的生存到个人的发展、理想的达成。

所以，不要只看到你为公司创造的价值，却忽略了工作带给你的价值，因为这样，就意味着你放弃了对于这些价值的有效利用，这不能不说是一种极大的损失。如果你心中还有那么一点点的激情和斗志，如果你还想在职场上有所作为，那么就请放弃打工心态，选择勤奋、选择上进，把自己培养成各方面都优秀的人才，这才是工作真正的内涵和意义所在。

事实上，我们做工作，实实在在是为了自己。且不说这是我们每个人生存的基础，更重要的是，我们是在为自己的未来打拼。能够理解到这个层次上，那么你工作起来不仅身心愉悦，同时也会创造更好的业绩，让你赢得老板的重视和提拔。至此，又何愁不能实现自己的人生目标和价值？

鲍威尔在初入社会时非常落魄，为了生存，他每天很早就要到卡车司机联合会大楼找零工做。但是，他想要的并不仅仅是生存这么简单。

后来，百事可乐下属的一个工厂需要人手去擦洗工厂车间的地板，这是一个既脏又累的工作，没有人愿意去做，但鲍威尔去了，由于没有竞争者，所以他理所当然地被录取了。  鲍威尔刚进入百事可乐工作的时候，遇到一件很让他生气的事：有人打碎了整整50箱汽水，弄得满地都是黏糊糊的泡沫。虽然鲍威尔很生气，但是他还是忍着性子把地板擦得干干净净，因为这就是他的工作，是他的责任，他觉得不管做什么都一定要把它做好。而他的这一举动，恰好被公司高层管理人员看到了，于是第二年他便被调往装瓶部，第三年他就升为了副工头。

又过了很多年，全世界的目光都聚焦在了他的身上，因为这时他已经成为美国的国务卿，他的全名叫科林·卢瑟·鲍威尔。他在自己的回忆录中这样写道：“工作是为了自己，只要你永远认真负责地去对待自己所从事的工作，并把每一件事情做好，你就一定会有所成就的。”

从鲍威尔的事例中我们不难看到，正是他带着一份强烈的主人翁精神来面对工作，把工作看作是自己的神圣职责，于是努力去做好的态度，让他取得了职业上的巨大成就。

其实每一份平凡的工作，只要你把它当作事业来做，只要你能从心底认为是在为自己工作，那么你都能做出不平凡的成绩。然而很遗憾，恰恰有很多人把工作当作鸡肋一般，食之无味，弃之可惜，结果做起事来心不甘情不愿，快乐没了，成绩也没了，于公于私都没有裨益。这显然不是聪明的做法。

现在我们应该明白了，其实我们都是在为自己工作，为了自己的生存，为了自己的发展，为了自己的成功，当然，也是为了自己的快乐，如果你不想拥有这一切，那么你尽可以继续敷衍、拖延、推诿、逃避你的工作。P3-5

心态决定状态，动力影响效力。在工作中，我们以什么样的姿态呈现，就会获得相应的结果。成功者在感到烦恼时，不会放纵自己不快的情绪，而是会积极地去扭转他们所处的局面。因为他们明白，能不能过得愉快顺心，全靠自己。消极的心态则刚好与积极的心态相反，它是人类致命的弱点。如果不能克服这一致命的弱点，将失去希望，随之而来的是悲伤、寂寞、烦躁、颓废、痛苦……甚至是世界的毁灭。

所以，我们要想取得工作业绩，就要带着十足的精气神儿投入到工作中去。这样，才能使平凡的工作焕发光彩，才能让平凡的人生充满无限乐趣。

这正是我在程平安老师的这本著作中读到的本质性的东西。他告诉我们：每一个在职场打拼的人，良好的心态是比其他因素都更为重要的因素。没有好心态就没有创造力，没有创造力就难以取得更高的成就。只有带着积极、乐观的心态去做事，才能使平凡的工作焕发光彩。

然而，我却常常发现，职场中的很多人容易被情绪绑架，在遇到不开心的事情的时候，他们就会觉得所有的忧愁和压力都席卷而来，降落在自己身上。实际上，上帝给了我们每个人生存的本领，我们若进行一定的自我调整，让自己远离忧愁和压力，是能够让自己成为情绪的主人的。

要知道，一个强健而又充满活力的人总是会想办法创造条件，以实现心中的愿望。只有当一个人拥有愿望及目标时，他才会主动去推动事情的发生和发展。这样，他的心态永远积极，他对需要的东西总是付出很多的热情，他得到自己想要的东西的可能性也就越大。就像是机器需要燃料才能运转自如一样，积极乐观是人内在的动力。

因此，当我看了本书之后，顿时感觉它是一本指导职场人的非常好的“教材”，里面的内容正是现代职场人士所应该了解和掌握的。它就好比一盏亮闪闪的明灯，指引我们应该前进的方向，帮助年轻的职场人树立好的心态，拥有好的状态，积极、快乐地投入到工作中去，最大化地获取职场成就。

北京德诚定业文化产业发展有限公司董事长 虞新学

2016年1月

人生的道路都是由心来描绘的。所以，无论自己处于多么严酷的境遇之中，心头都不应为悲观的思想所萦绕。

——稻盛和夫

遇到挫折的时候，不要消极对待，要积极对待，一定要心宽，做到心宽不容易的。我的一些老朋友，一遇到挫折就消沉下去了，这不行，越消沉就越站不起身来。人生不要有太多计较，要向前走，要相信一年比一年好。

——褚时健

您能用一句话概括您认为员工应该具备的基本素质吗？今天阿里巴巴的员工我们要求诚信、学习能力、乐观精神和拥抱变化的态度！

——马云

所有的人都是凡人，但所有的人都不甘于平庸。我知道很多人是在绝望中来到了新东方，但你们一定要相信自己。只要艰苦努力、奋发进取，在绝望中也能寻找到希望，平凡的人生终将会发出耀眼的光芒。

——俞敏洪