脾为后天之本，胃为仓禀之官；脾胃疾病三分治、七分养。

长寿须向脾胃要，养好脾胃，健康常在。

长寿没有什么深奥的秘诀，不过是好好地护养自己的脾胃

阿丽米罕·色依提就是例子！

她是中国一寿星，也被认为是世界上最长寿的人！

她饮食简单，胃口好，吃的不过是养脾胃的面食、水果等！

臧俊岐、柴瑞震编写的《养好脾胃健康常在》从养生的角度出发，论述了养脾胃与人之健康长寿的联系及重要性，养好脾胃并不需要过多的名贵药材、保健品，以平和的饮食、理疗养生往往能收到意想不到的效果，以此为据，书中详细介绍了脾经、胃经异常会引起的病症、如何调理脾、胃经等，并分经列举了两经所包含的穴位及其定位、取穴、功效、主治、配伍、操作方法等。

臧俊岐、柴瑞震编写的《养好脾胃健康常在》从养生的角度出发，论述了养脾胃与人之健康长寿的联系及重要性，养好脾胃并不需要过多的名贵药材、保健品，以平和的饮食、理疗养生往往能收到意想不到的效果，以此为据，书中详细介绍了脾经、胃经异常会引起的病症、如何调理脾、胃经等，并分经列举了两经所包含的穴位及其定位、取穴、功效、主治、配伍、操作方法等。本书还详细讲解了中老年人养脾胃的膳食指南以及多种养脾胃的日常食材，并以“药食同源，粥养脾胃”为理论指导，以上、中、下品分类，细述了《老老恒言》中的91中健脾养胃粥及其做法、功用，帮助广大养生爱好者养好脾胃，让健康常在！

第一章 脾胃好，寿长延——活到天年的不传之秘

 一、长命百岁的秘诀

 二、脾胃，人体的“发动机”

 三、脾胃与人体免疫功能的关系

 四、衰老，脾胃先虚

 五、国医大师的长寿粥：重在补脾胃

 六、名贵药材伤不起，寻常食物养脾胃

 七、保健品延年益寿？荒唐！

第二章 经络长寿养生法—脾经、胃经，一通百通全身轻

 一、打通脾经，长寿不求医

 1.隐白：快速止血找隐白

 2.大都：治脾胃病、热病

 3.太白：健脾化湿取太白

 4.公孙：搞定胸腹疾病

 ……

第三章 饮食长寿养生法——食养脾胃，平和为要