本书的内容，既有养生保健的知识，访病治病的措施，又有食疗进补的介绍，延年益寿的方法。无论哪一方面的内容，均融会了传统中医的精华，现代医学研究成果，让读者知晓养生保健的精要，旨在趋利避害，即趋心理之利，避心理之害，等等。因此，人类的养生保健，从某种意义上说，实际为“人与天地相印”，“调于四时，合乎阴阳”，适于生物进化节律。这是历代医学、养生学家的实践与理论总结。

前言

一、养生保健篇

1、树立正确的养生观

2、情绪与健康

3、环境与健康

4、养生保健之道

5、习惯与健康

……

二、防病治病篇

1、访病治病知识

2、防病治病

3、服药、打针知识

三、食疗进补篇

1、食疗

2、进补

四、廷年益寿篇

1、长寿之道

2、长寿的要素

3、长寿秘诀

4、影响长寿的因素

5、饮食与长寿

……

适当变换各种站立姿势，使各骨胳关节受力适宜，有利于人体各骨胳关节的生长发育，并形成健美的体恣姿势。尤其是青少年在生长的发育期，更应重视“适立养骨”。