不学会养生，你可能一辈子都在为医院攒钱！

中国针灸学会砭石与刮痧专业委员会副会长、中国中医科学院主任医师、北京电视台《养生堂》特聘中医养生专家，刮痧排毒王王敬用最浅显的道理告诉大家：

病有来路，必有归途！所有的疾病，根源只有一条——血液受到污染！

王氏刮痧排毒三步曲，从皮肤表层清除血液毒素。

只要看得懂文字便能总结病因，只要会搓洗衣服便能治病养生。

治病要治本，寻水要寻源。知名刮痧大师用多年的研究经验告诉我们，疾病的根源在于我们吸收了太多的毒素，这些毒素在反复吸收的过程中进入血液，血液受到污染了。污染的血液流到哪里，哪里就会出现各种病症。

这些病症看似毫无头绪，但内在却有千丝万缕的联系。血液流进五脏六腑的任何一脏一腑，相应的部位都会出现不同的反应。只要我们了解了其中的根源，看懂了身体的信号，在相应的部位上施治，便能轻松除疾病，健康到天年！

王氏刮痧、拔罐排毒法，根据中医俞募配穴的原理以及远端取穴的方式，将千奇百怪的病症归结到人体五脏六腑，将人体几百个穴位分门别类，只要看得懂文字便能总结病因，只要会搓衣服便会治病养生。

大道至简。疾病的源由很简单，净化血液的方法更简单，只要我们掌握最简单的方法——刮痧、拔罐，便可随时随地将身体里面的血毒清除出去，保证身体健康无恙。

序：药不是治病的唯一选择

引子：不学会保健，你可能一生都在为医院攒钱

第一章 病有来路，必有归途：排出血毒让疾病离得远远的

 1.肠道有毒毒一处，血液有毒毒一身

 2.我们身体的内部环境正受到前所未有的侵害

 3.病从口入，入到哪里？治病要治本，本是什么？

 4.掌握了经络，养生便可不费吹灰之力

 5.打通经络就打开了血液流畅的通道

第二章 刮痧和拔罐：一步找到血液毒素藏身之处

 1.刮痧和拔罐：轻轻一刮，病灶点即刻显现

 2.“表面工夫”作用大，刮痧让血毒从皮肤渗出来

 3.痧斑是一宝，强体、活血、美肤有特效

 4.刮痧、拔罐三步骤一条龙完成查灶、消灶过程

 5.七大法门，将刮痧治病原理一网打尽

第三章 五脏主藏，气血充足才健康

 1.肝是将军：主管一身的气血调度

中医的肝是将军，西医的肝是消化腺

五大因素，让肝默默受伤害

这些问题都是肝惹的祸

 偏头痛：从肝胆着手，头痛、失眠一并除

 制怒：调治高血压的第一要务

 乳腺增生、精神疾病，刮痧一网打尽

 抑郁症：营造良好的心态关键在于疏通肝气

 闭经、痛经：女人的问题找肝准没错

 美甲：通畅肝经是最好的美甲术

 肝开窍于目，肝好目自明

 “气得吃不下饭”是因为伤了肝

养肝最核心的两大要素：充足的睡眠和通畅肝经

治肝三步曲——三步解决中医肝系病症的方案

 2.脾是大内总管：气血分配要找它

中医的脾是大内总管，西医的脾是淋巴器官

为什么人的脾会出问题

很多现代富病都是因为伤了脾

 肌肉萎缩、肥胖：不同病症一样病源

 子宫出血：拔罐、艾灸脾经迅速止血

 腹胀、腹泄：孩子的问题就找脾调治

 面色无华：健康的脾脏就是最天然的化妆品

治脾三步曲——三步解决中医脾系病症的方案

 3.肾是先天之本：养肾就是养生机

中医的肾是先天之本，西医的肾管尿液

头发是反映肾状况的睛雨表

为什么现代人动不动肾虚？

肾精不足，人就会出现如下问题

 发烧：也有可能是肾虚

 男子性功能问题：肾虚一样是常见病

 尿失禁：水液调节的问题也要找肾

 呼吸问题：患病久了，都要补补肾

 骨质疏松：补肾、畅通肾经是关键

 听力、二阴问题：肾是一专多能的巧匠

 失眠：心肾不交首选刮痧

足底按摩——最经济实惠的居家养肾法

治肾三步曲——三步解决中医肾系病症的方案。

 4.肺是宰相：肺朝百脉推动血液运行

中医的肺是宰相，西医的肺管呼吸

为什么人的肺会出问题

和呼吸有关的问题都不要忘了肺

 哮喘：刮痧、拔罐打通呼吸的通道

 感冒：病邪刚来，赶紧刮刮痧

 美容：要想皮肤好，先要从肺调

 小便问题：肺为水之上源

 鼻塞流涕：鼻子是肺开在体外的窗口

 偏头痛：列缺穴的独门绝技

治肺三步曲——三步解决中医肺系病症的方案

 5.心是君主：全身血液运行的枢纽

中医的心是君主，西医的心是“血泵”

心开窍于舌：舌是心的形象大使

为什么人的心会出问题

心的问题都是危及生命的大问题

 心绞痛：疾病突发，刮痧能当急救药

 冠心病：心脏问题刮痧可救急

 心悸：心包经和心经是心脏的保护伞

治心三步曲——三步解决中医心(心包)系病症的方案

第四章 六腑主泻，气血有序方无疾

 1.胃是仓储：主管营养的组织与运输

中医的胃是仓储加物流，西医的胃管消化

为什么人的胃会出问题

 胃痛：吃出来的问题刮痧能解决

治胃三步曲——三步解决中医胃系病症的方案

 2.小肠是服务生：去粗取精巧安排

中医的小肠分清泌浊，西医的小肠管吸收

看起来不相关，根源都在小肠

 胸闷：大便通了，心气也会顺

 便秘：大便干燥、口臭可能是小肠气不通

 青春痘：找出病源从内调

治小肠三步曲——三步解决中医小肠系病症的方案

 3.膀胱是水利部长：宜堵宜疏有调度

中医的膀胱是水利部长官，西医的膀胱是储存尿液的肉袋子

膀胱经上的俞穴是五脏六腑开在后背的商号

一条膀胱经可调节人体五脏六腑的气血

 感冒：提高免疫力，固表补虚多刮痧

 腰痛：委中一穴留罐也有效

 痔疮：难言之隐外治之法好消除

治膀胱三步曲——三步解决中医膀胱系病症的方案

 4.大肠是传导之官：五谷轮回人长寿

中医的大肠是传导之官，西医的大肠是肠管

为什么人的大肠会出问题

 便秘：增液行舟，便秘该补还要补

治大肠三步曲——三步解决中医大肠系病症的方案

 5.胆是中正之官：清净无杂好决断

中医的胆是中正之官，西医的胆贮存胆汁

为什么人的胆会出问题

胆汁分泌不好，身体的问题会层出不穷

 胆石症：改变结石形成的病理环境最重要

 消化功能：胆汁是脾胃消化的推进器

 优柔寡断：增强决断力从胆开始

治胆三步曲——三步解决中医胆系病症的方案

 6.三焦是孤府：容纳脏腑“胸腔”大

三焦是中医的“特产”

三焦的问题波及全身

 打嗝：点压翳风穴，呃逆打嗝瞬间停

治三焦三步曲——三步解决中医三焦系病症的方案

第五章 打通任督二脉，通调全身气血

 任督二脉，人体阴阳互换的小周天

气郁和乳腺增生：膻中拔罐，消气散瘀疾病除

感冒、发烧：表症单取大椎也能有显效

第六章 脊柱有多柔韧，人就有多年轻

 1.脊柱就像发射塔，肌肉和韧带就好比是支撑的钢绳

 2.脊柱的问题是“坐一族”们的常见问题

腰椎间盘突出：脊柱的问题也要从肌肉下手

膝关节疼痛：气血一通关节即刻变灵活

颈椎病：脖子的寒气，刮痧拔罐最好除

肩周炎：祛寒散瘀是刮痧、拔罐的拿手好戏

社会上经常出现这样一幅景象：不少女生脸上长青春痘去美容院，脸上被涂抹各式各样的药物和化妆品；有人头痛到医院，医生会给他开止痛片；有人血压高了到医院，医生会给他开降压药……这些刚开始似乎都有效。但是，一旦不涂抹药物，脸上的青春痘又会再长出来、头痛患者一旦停止服用止痛片头又开始疼痛了、一停降压药血压又高了……这是怎么回事呢？

在解决一个问题时，不要被问题的表面现象所迷惑，做一些无用功，要找到问题的关键所在。只有抓住了问题的关键才能从根本上解决问题。养生治病也是如此，只有抓住关键所在，才能达到事半功倍的效果，否则一切都是徒劳。

我们是通过食物来获取营养的，但如果是被污染的食物或搭配不合理的食物，或烹饪不合理的食物，都可能在食用的过程中将直接或间接的污染(食物产生的毒素)引入到血液中。

血液受到了污染，就会变得黏黏糊糊，流动也不顺畅。然而，血液出于自我防卫的本能，会尽其所能使其恢复到干净、流动通畅的正常状态。这样杂质垃圾就会被分离出来，聚集到体内某些地方，积聚沉淀在血管内侧，血管内部就变得狭窄，血管会因此失去弹性，变得脆弱而易于破裂，这就是动脉硬化，它会直接引起脑中风和心脏病。如果血管内被堵住的话，就会引起脑梗阻和心肌梗死等；杂质垃圾积聚在胆囊形成胆结石；在尿路形成尿路结石……不同的人会形成不同的疾病，但根源是一样的，都是由于血液受污染引起的。

我在各地做健康讲座时，常用水壶烧开水来解释这个原理。在水壶中加入纯净水来烧开水，用了很长时间，水壶里的内壁也不会有什么水垢。这就好比正常的血液在血管中流淌，怎么样也不会出现问题。如果在水壶中加入自来水，尤其是水质不太好的自来水，用不了多久，水壶内壁就会长水垢，有时会是很厚的一层。这样一来，烧开一壶水就要花很长时间。这好像是受到污染的血液在血管中缓慢流动时出现动脉硬化的现象。而且，内壁上的水垢还不是特别稳定，有时呈沙石状，有时会一块一块的脱落，这就好比是血管中的血栓。严重时，甚至把水壶嘴都堵住，倒不出水了，这就好比引起脑梗阻和心肌梗死等疾病。

血液受污染、中毒的性质和程度具有无数的变化形式。所以，病症也有无数的表现形式。面对这些纷繁复杂的问题，在找不到根源的情况下，只能认为是不同的疾病。所以，现代医学出现了上万种疾病名称，、而且每年都在递增，让大家面对各种新名词、各种新生的疾病无所适从，只能对自己的身体诚惶诚恐，惴惴不安。

其实，这些问题的根源就在于血液受到了污染。有人觉得不太容易明白，还是用“烧开水”的理论来比喻血液中毒与病症之间的关系。大家想想，一个盛满水的锅在火上烧，用不了多少时间，锅里的水就烧开了。这时，水面会冒起一个又一个水泡，如果我们把这一个个的水泡比喻成各式各样的病症，比如这个水泡是高血压、那个水泡是失眠、另一个水泡是头痛……高血压服降压药、失眠服安眠药、头痛服止痛药……吃了药以后，血压降了、能睡着了、头不痛了。但是，药一旦停了，血压又高了、又睡不着了、头又疼了。“粗工凶凶，以为可攻，故病未已，新病复起”，说得就是这种“头痛医头、脚痛医脚”的情况。

这种情况和我们日常生活中煮饺子很像，水开了，我们加一碗凉水，沸腾的水面一会儿就风平浪静了。但是，只要火还在烧，过不了多久，各式各样的水泡又会出现在水面上。我们用一句俗语来形容这个情况，叫“按下葫芦又起瓢”。

对这样的情况该怎么办呢？古人对这样的现象早就作过论述，《庄子·养生主》中说：“吾生也有涯，而知也无涯。以有涯随无涯，殆已。”意思是说：生命是有限的，而疾病是无限的。如果用有限的生命去追逐不断变化的疾病，那就太累了。

要想从根本上解决水面上出现水泡的问题，最彻底的方法是釜底抽薪，关掉锅下的火。火一灭，水面上出现的水泡很快就会自然消失。所以，当身体出现各种病症时，要想想，引起病症的原因是什么，根源在哪里，要从最根本的地方入手，解决问题，而不是见一个坑填一铲土，东一棒槌西一榔头，疲于奔命。

很多人都发现一个现象，在同样生活条件下，女性平均要比男性多活好几年。而且，女性在青少年时期很少患心脏病。但是，女性在绝经以后，心血管病的发病率就与男性相差无几了。女性享有的保护权，显然是男性所不具备的功能提供的，即大自然使女性通过每月行经来清除其体内血液中的毒素，以便女性怀孕生子。由此看来，月经对于女性不是麻烦，而是一种保护。这一现象，近来颇受西方医学界的关注，我们大家在日常生活中也有必要多多思考。

所以说，血液污染是现代文明病的根源，净化血液就是治病保健的关键。P26-29

生活中，遇到有朋友病了，感冒了，大家都会问一句话：“吃药了吗？”要是听到说没有，那肯定会很焦急地劝说朋友去吃药。好像病了就只能吃药，吃了药病就会好似的，事实果真如此吗？

2000多年前的《黄帝内经》中有一篇文章，很好地解答了这个问题。这篇文章叫《异法方宜论》，文章中有一段话是这样写的：

“故东方之域，……其民食鱼而嗜咸，皆安其处，美其食。鱼者使人热中，盐者胜血，故……其病皆为痈疡，其治宜砭石。故砭石者，亦从东方来；西方者，……其民陵居而多风，……其民华食而脂肥，故邪不能伤其体，其病生于内，其治宜毒药。故毒药者，亦从西方来；北方者，……其民乐野处而乳食，藏寒生满病，其治宜灸炳。故灸炳者，亦从北方来；南方者，……其民嗜酸而食肘，故其民皆致理而赤色，其病挛痹，其治宜微针。故九针者，亦从南方来；中央者，……其民食杂而不劳，故其病多痿厥寒热，其治宜导引按蹻。故导引按蹻者，亦从中央出也。”

什么意思呢？就是说东南西北中，各个方位的人，因为所处的地理位置和环境不一样，得的病也不一样，所以就出现了各种不同的治病方法，东方是砭石，西方是药物，北方是艾灸，南方是九针，而中原地带则是按蹻导引。也就是说，治病也要因地制宜，因病制宜，不能一概而论。

文中还有一句总结性的话语，“故圣人杂合以治，各得其所宜。故治所以异而病皆愈者，得病之情，知治之大体也。”

意思就是说，高明的医生就在于他能掌握以上不同的治疗方法，根据不同的病情灵活运用这五种方法。大家都知道扁鹊见蔡桓公的故事，扁鹊见到蔡桓公的时候，发现他的身体潜藏着疾病，让他治疗，但蔡桓公没听他的。到最后，扁鹊见到蔡桓公就躲开。蔡桓公很奇怪，问他为什么躲着自己。扁鹊就说了：“最开始的时候，你的病只在皮肤表层，用热水焐就可以治好了；后来疾病发展到肌肉，用针灸也能治好；病邪进入肠胃，汤药也治好；发展到骨髓，已经是回天无力了。”从这故事里也可以看出，扁鹊在治病的时候，也不是只用药，他会根据不同的病情采用不同的方法。

其实，高明的医生都是这样，我曾看到四川名中医王静安为小儿治疗咳嗽时，首先用推拿手法为患儿施治，再配以药性很平和、剂量很小的中药，还只开了二剂。

可见，治病不一定用药，药非万能。那为什么现在的医生这么热衷于开药呢？而且，去过医院的人都知道，医生不仅热衷于开药，还喜欢开“贵”药。这是为什么呢？

我有位刮痧学员是位医生，在一家医院工作。有一年春节打电话给我拜年，我问他现用刮痧治病效果如何，他说很好，经常给周围的亲戚朋友刮痧，效果很不错。我问他有没有在医院开展这项工作，他说没有。我问他为什么？他说因为不赚钱，领导不让开展。

这是我们国内普遍的一个现象，那么国外呢？我有一位朋友是美籍华人，也是我的患者，是美国一家公司的老总，经常到北京谈业务。我曾经用刮痧、拔罐的方法治好了他的肩周炎。所以，他非常信赖我。

有一次，他到北京，因为失眠请我诊治。他告诉我，他在美国已经失眠好多天了，什么药都没吃，专门等着到北京找我治疗。我笑着对他说：“你吃点药不就行了，找我看病成本多高啊。”他很认真地说：“西药副作用很大，不能随便吃，现在美国是穷人才吃化学药，有钱人都看中医。”

这跟我们国内的情况刚好相反，我们是有钱人都去看西医，吃进口药，穷得没办法了才去看中医，因为中医花费低。

医院领导不重视刮痧、拔罐、针灸、按跷导引这类非药物疗法，因为创造不了效益。我的美国朋友不吃西药，宁可忍着病痛的折磨，千里迢迢到北京来寻找非药物治疗方法，是认为西药副作用大。价值取向不同，结果当然各异。作为普通老百姓该如何取舍，心里自当明鉴。