0～3岁的宝宝，正处于一个敏感、特殊的时期，他就像是一粒刚刚发芽的种子，对外界的环境一时无法适应，需要得到父母的爱和呵护。

养护好宝宝、确保宝宝健康成长是父母的头等大事。李红萍主编的《养宝宝就这样简单》一书为您提供了较全面的生活养护指导，让您的宝宝充分享受快乐童年的每一天，相信您会开卷有益。

李红萍主编的《养宝宝就这样简单(0-3岁)》从宝宝的成长特点谈起，重点讲述了0～3岁宝宝的小世界、睡眠、生活料理和日常护理等方面的热点难点问题。《养宝宝就这样简单(0-3岁)》力求做到文字通俗易懂，科学性、可读性与实用性并重，是父母科学育儿的好帮手。

宝宝养护从深度认识开始

新生儿如何分类／2

新生儿的生长情况如何判断／3

宝宝来到人间将面临什么样的考验／6

宝宝的生长发育有哪些规律／9

宝宝生长发育的过程有何特点／11

正常新生儿的发育标准有哪些／13

可用哪些指标来评价生长／15

身高增长的一般规律是什么／17

气候和季节对生长发育有影响吗／18

如何判断上下部量比例是否正常／19

怎样有助于长高／20

宝宝的小世界

怎样布置婴儿房／24

宝宝居室的环境指标有何要求／24

宝宝居室如何绿化／26

哪些花卉不适合摆放在宝宝居室／27

宝宝居室装饰有什么小窍门／28

宝宝居室里的污染源有哪些／29

噪声对宝宝有什么危害／30

如何在家庭中创造音乐环境／31

为何让宝宝远离灯光的刺激／32

睡出个健康宝宝

什么是正常的睡眠过程／34

新生儿的睡眠有哪些特点／36

如何为新生儿创造一个安全的睡眠环境／38

2个月宝宝如何睡眠／40

4个月宝宝如何睡眠／41

6个月宝宝如何睡眠／41

9个月宝宝如何睡眠／42

1岁左右的宝宝如何睡眠／43

3岁宝宝如何睡眠／44

宝宝早醒怎么办／45

宝宝为什么会夜醒／47

宝宝睡觉为什么会要安慰品／47

如何为宝宝正确地选择和使用枕头／50

宝宝侧睡时有哪些优缺点／51

宝宝俯卧睡时有哪些优缺点／52

宝宝仰睡时有哪些优缺点／53

为什么不能让宝宝含奶嘴入睡／55

宝宝独睡有什么好处／55

如何使宝宝养成单独睡的习惯／56

迟睡的宝宝为什么长不高／58

宝宝为什么会在夜间哭闹／59

冬季开窗睡眠有什么好处／60

如何给宝宝盖被子／62

如何培养宝宝良好的睡眠习惯／63

健康宝宝的幸福生活

如何为新生儿保暖／66

如何清洁新生儿五官／66

如何抱宝宝／67

宝宝的尿布如何处理／69

布尿布的折法有几种／70

如何为宝宝包尿布／71

如何给宝宝换尿布／73

为什么不能让宝宝憋尿／74

宝宝频繁排尿是什么原因／75

如何训练宝宝排便／76

如何辨别宝宝小便异常／78

如何辨别宝宝大便异常／78

大便干燥如何处理／79

安抚宝宝有什么方法／80

如何看护会翻身的宝宝／81

如何看护躺着的宝宝／82

为什么不能忽视宝宝的“爬”／83

宝宝吐奶怎么回事／85

宝宝长牙时要注意什么／86

如何保护乳牙／87

宝宝出汗多怎么办／89

宝宝学走路时经常摔跤怎样办／90

宝宝老摔跤是怎么回事／91

宝宝刚会走路就淘气怎么办／91

宝宝多大才能走长路／93

为什么宝宝不要常用痱子粉／93

为什么不要随便给女婴用爽身粉／94

为什么要给宝宝剪指甲／94

如何辨别宝宝的啼哭／96

给婴儿买玩具时要注意什么／98

怎样为2～3岁宝宝选玩具／99

训练宝宝用筷子吃饭有哪些好处／100

宝宝不愿待在家里怎么办／101

怎样陪宝宝玩耍／102

为什么不要让宝宝躺着看电视／103

带宝宝登山游玩时注意什么／104

如何科学地晒太阳／106

如何居家照顾早产儿／106

需要经常给宝宝掏耳屎吗／108

怎样给宝宝唱摇篮曲呢／109

宝宝在家乱扔东西怎么办／110

为什么宝宝要远离空调和电扇／111

如何培养宝宝的意志力／112

为什么不提倡为新生儿做“满月”／114

宝宝尿床怎么办／115

为什么要使宝宝“三分饥与寒”／116

宝宝的节日生活如何安排／117

如何培养宝宝独立进餐的习惯／118

为什么宝宝饭前饭中不宜看动画片／119

饭后为什么不宜剧烈运动／120

为什么2～3岁的宝宝意外伤害多／120

宝宝需要学习自我料理吗／121

左撇子用纠正吗／123

宝宝入托前该准备些什么／124

宝宝不愿入托怎么办／125

怎样防止宝宝被诱拐／127

宝宝日常护理小窍门

如何给新生儿洗澡／130

宝宝如何防晒／131

儿童和成人用一样的牙膏吗／132

宝宝鞋上有汗臭味怎么办／132

宝宝冬季如何养护／133

宝宝为什么不宜乱用化妆品／134

宝宝饭前便后为什么要洗手／135

为什么不要给宝宝剃头、刮眉毛／136

如何给宝宝清洗外阴／137

宝宝夏秋季节如何防蚊虫叮咬／138

为什么要给宝宝穿袜子／138

给宝宝买鞋有什么误区／139

宝宝的开裆裤穿到什么时候合适／141

为什么不要给宝宝穿松紧带裤／142

如何给宝宝选择衣物／142

宝宝的衣物能用卫生球来防蛀吗／145

如何教宝宝自己穿脱衣服／145

如何给宝宝戴帽子／146

夏日里如何注意宝宝的衣着／147

怎样为宝宝穿脱内衣／147

怎样为宝宝穿脱连衣裤／149

宝宝春捂秋冻有道理吗／150

宝宝冬日外出如何穿着／151

如何判断上下部量比例是否正常

人体的全部长度以耻骨(外阴前面，腹部中线最下端的骨骼)联合上缘为界分为上、下两部分，从头顶至耻骨联合上缘的长度称为上部量，从耻骨联合上缘至足底的长度称为下部量。上部量代表头及脊柱的生长，下部量代表下肢长骨的生长。二者长度随年龄而变化。

◎出生时上部量约为身长的60％(30厘米)，下部量为40％(19.5厘米)，故身长的中点位于脐上，外表显示为下肢短。

◎下部量的增长速度较上部量快，至3岁时下部量长度已为出生时的2倍。而上部量至7岁时为出生时的2倍。这提示小儿身长的增长主要是长骨的增长。

◎由于上、下部分增长速度不同，身长中点逐渐下移，1岁时移至脐部，6岁时至下腹部，11～12岁上、下部量大致相同，中点近于在耻骨联合上缘处。身材高大者身长中心可移至耻骨联合以下，故身材高大者下肢较长，身材矮小者下肢相对稍短。

◎下部量特短者多见于先天性甲状腺功能低下及骨、软骨发育不全等。下部量过长往往是生殖腺功能不全的症状。

怎样有助于长高

宝宝从小到大，身高的增长有两个高峰期，第一个是1岁以内，第二个是青春期。第一个高峰期，1年就可长高25厘米，这个阶段是生长速度最快，也是最容易受外界因素干扰的时期。所以爸爸妈妈要抓住宝宝长个子的关键期，促进宝宝长高。

合理饮食

充足和合理的营养是宝宝生长发育的物质基础。充足的营养是指每天要摄入足够的热能和各种营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、无机盐和水。这些营养素均存在于粮食、蛋类、肉类、奶类、豆类以及蔬菜和水果等食品中。在保证食物量充足的同时，还要注意饮食的合理搭配和多样化，即粗细搭配、荤素搭配，不挑食，不偏食。更不要因过多地吃零食，而影响营养物质的摄入。同时，还要培养宝宝形成良好的饮食生活习惯。

保证睡眠

充足的睡眠对人体长高很有帮助，因为睡眠时肌肉放松，有利于关节和骨骼伸展。并且生长激素一般在入睡后两小时分泌最高，第三个小时分泌减少。在睡眠的其他时间，还会出现第二个高峰，而醒着的时候生长激素分泌得极少。所以要想宝宝长高一定要保证充足的睡眠，至少晚上十点以前一定要就寝。

加强体育锻炼

宝宝的身高发育与运动有密切关系，适当的运动可以加速全身的血液循环，促进新陈代谢，使软骨得到充足的营养，从而使骨骼的生长加快，个子自然就会长高了。宝宝的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的运动项目，如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。

预防疾病

各种引起生理功能紊乱的急、慢性疾病对宝宝的生长发育都能产生直接影响。一般急性疾病对生长的影响是暂时的，但是长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响身高增长。因此，要积极防治宝宝的疾病，以免影响宝宝的生长发育。

此外，生活习惯、地理、气候、卫生条件等对身高也有不同程度的影响，所以养成良好的生活习惯，创造和睦的家庭气氛，注意个人及环境卫生，对身体长高也有一定的帮助。  P19-22

拥有一个健康、聪明、漂亮的宝宝是每一对育龄夫妇的共同愿望。在宝宝的成长过程中，也无时无刻不浸透着父母们的心血和深深的爱。培育一个活泼可爱的健康宝宝是一项崇高而神圣的事业，在漫长的育婴过程中，年轻的父母要随时关注宝宝的变化，为宝宝创造良好的生活环境，给宝宝无微不至的呵护，这样才能让自己的宝宝充分享受快乐童年的每一天。

随着新生命的到来，年轻父母的舐犊之情油然而生，却又十分担心，怎样才能抚养好宝宝，养育出一个聪明又健康的宝宝，如何才能做到事半功倍等一系列疑问纷至沓来。不要急，本书为您提供了较全面的指导，相信您会开卷有益。

《养宝宝就这样简单》一书主要针对O一3岁宝宝的生活养护问题，为年轻父母提供了一个呵护宝宝健康成长的锦囊。本书从宝宝的成长特点谈起，重点讲述了宝宝的小世界、睡眠、生活和日常护理等方面的热点、难点问题。本书作者多是从事儿童保健工作多年的专家，他们多年积累的经验对年轻父母养育健康的聪明宝宝具有一定的指导意义。相信年轻父母能从这本书中吸取到丰富的生活知识，衷心祝愿您的宝宝健康成长！

谢英彪

2011年10月