太极拳深深扎根于中医养生学等中国传统文化的深厚土壤之中，是武术强身健体，养生实践的有效手段，是达到“天人合一”境界的上升阶梯，是中华民族几千年灿烂文化的结晶。由张广德主编的《养生太极掌(第2套)》为一本教授养生太极拳的书，简单易懂，很适合个人锻炼，保健。

第一章 养生太极掌（第二套）简介

第二章 养生太极掌（第二套）基本动作

1.拳

2.掌

3.勾

4.八字掌

5.指（亦称环形掌）

6.弓步

7.马步

8.仆步

9.横裆步

10.虚步

11.丁步

12.高歇步

13.歇步

14.盘根步

15.独立势

16.侧铲脚

第三章 养生太极掌（第二套）动作说明

第一段

1.真人采气

2.迎风掸尘

3.托梁换柱

4.金鸡独立

5.鹞子穿林

6.野马分鬃

7.金鸡独立

8.仙人摘茄

9.金龙戏水

第二段

10.螳螂捕食

11.神龙探海

12.龙盘玉柱

13.乌龙翻江

14.虎卧凤巢

15.童子抱琴

16.侧身锁原

17.喜鹊登枝

18.十字穿花

第三段

19.白虎坐洞

20.走马回身

21.神龙探海

22.龙盘玉柱

23.乌龙翻江

24.虎卧凤巢

25.童子抱琴

26.侧身锁原

27.喜鹊登枝

28.闭门推月

第四段

29.游鱼摆尾

30.推山填海

31.连珠飞脚

32.顺风扫莲

33.苍鹰掐嗉

34.神龟服气

35.气行劳宫

36.龙盘海底

37.嫦娥舒袖

38.劳宫采气

39.气息归元

第四章 练习养生太极掌（第二套）的注意事项