最贴合中国人体质的食疗宝典，让人人都可以找到专属的整体调养方案，帮你轻松实现：

养生有方：9种体质全图解，让你更了解自己的身体状况。

选材有道：300多种常见蔬果和食材食用宜忌，便于随时查用。

食疗有谱：多种食疗、药膳偏方，帮你在日常饮食中吃出健康。

体质食疗是《黄帝内经》中重要的养生智慧。孙树侠、于雅婷主编的《体质食疗速查轻图典》就是一本便捷、实用的饮食指南，只要根据体质特点合理运用，就能在日常饮食中吃出大健康。让我们能以最快的速度吃到最合适的食物！

　　人分九种，辨清体质，吃对才能得健康。孙树侠、于雅婷主编的《体质食疗速查轻图典》针对中国人常见的9种体质类型，精选日常生活中300多种食物和药材。每种体质类型下都为您对应推荐了54种宜忌食物、以及适宜食用的 12种养生粥品、12种家常菜肴、18种蔬果、24种药膳方……《体质食疗速查轻图典》手把手教您选择适合您体质的食物，帮助您在日常饮食中找回健康。

Part 1 体质与食疗

 个体差异…10

 什么是食疗…13

 食疗的依据…15

 食疗的膳食类型…17

 食疗的原则…19

 根据体质选择食疗方案…20

Part 2 平和体质

 平和体质的特征…24

 平和体质的养生原则…26

 适宜平和体质的食物…28

 平和体质的养生膳食…30

Part 3 阴虚体质

 阴虚体质的特征…34

 阴虚体质的养生原则…36

 阴虚体质的饮食宜忌…37

 适宜阴虚体质的养生汤粥…41

 适宜阴虚体质的菜肴…43

 阴虚体质的蔬果食用宜忌…45

 适宜阴虚体质的药膳…48

Part 4 阳虚体质

 阳虚体质的特征…56

 阳虚体质的养生原则…58

 阳虚体质的饮食宜忌…59

 适宜阳虚体质的养生汤粥…63

 适宜阳虚体质的菜肴…65

 阳虚体质的蔬果食用宜忌…67

 适宜阳虚体质的药膳…70

Part 5 气虚体质

 气虚体质的特征…78

 气虚体质的养生原则…80

 气虚体质的饮食宜忌…81

 适宜气虚体质的养生汤粥…85

 适宜气虚体质的菜肴…87

 气虚体质的蔬果食用宜忌…89

 适宜气虚体质的药膳…92

Part 6 痰湿体质

 痰湿体质的特征…100

 痰湿体质的养生原则…102

 痰湿体质的饮食宜忌…103

 适宜痰湿体质的养生汤粥…107

 适宜痰湿体质的菜肴…109

 痰湿体质的蔬果食用宜忌…111

 适宜痰湿体质的药膳…114

Part 7 湿热体质

 湿热体质的特征…122

 湿热体质的养生原则…124

 湿热体质的饮食宜忌…125

 适宜湿热体质的养生汤粥…129

 适宜湿热体质的菜肴…131

 湿热体质的蔬果食用宜忌…133

 适宜湿热体质的药膳…136

Part 8 血淤体质

 血淤体质的特征…144

 血淤体质的养生原则…146

 血淤体质的饮食宜忌…147

 适宜血淤体质的养生汤粥…151

 适宜血淤体质的菜肴…153

 血淤体质的蔬果食用宜忌…155

 适宜血淤体质的药膳…158

Part 9 气郁体质

 气郁体质的特征…166

 气郁体质的养生原则…168

 气郁体质的饮食宜忌…169

 适宜气郁体质的养生汤粥…173

 适宜气郁体质的菜肴…175

 气郁体质的蔬果食用宜忌…177

 适宜气郁体质的药膳…180

Part 10 血虚体质

 血虚体质的特征…188

 血虚体质的养生原则…190

 血虚体质的饮食宜忌…191

 适宜血虚体质的养生汤粥…195

 适宜血虚体质的菜肴…197

 血虚体质的蔬果食用宜忌…199

 适宜血虚体质的药膳…202