俞敏洪曾经说过这样一句话：“这个世界上能决定你未来的有三大要素：第一大要素叫做智商，第二大要素叫做情商，第三大要素叫做逆商。”在他看来，智商、情商与逆商的高低，决定了人生成就的大小、个人幸福感的高低。未来社会的竞争不仅仅是智商的竞争，同时也是情商的竞争，而逆商更是不必多言。
在刘丽娜著的《心理学与情商智商逆商(增订3版)》中，你会发现情商的力量、智商的作用、逆商的重要性，你更会在阅读过程中听到专家的解读，当你能够将书中的内容逐渐消化、理解与运用后，你会发现：品质生活已然近在眼前。

第一篇 心理学与情商
第一章 发现情商：从心理学一窥情商的秘密
情商越高，社会能力越强
真正的幸福源于高情商
透过内省的魔镜认识自己
情绪表达将影响你的整个人生
第二章 利用情商：学会让情绪“为我所用”
了解自我：你知道自己是谁吗
接受不完美的自己
走出自卑感的困扰
管理好冲突，就管理好了人际关系
学会积极地自我暗示
驾驭生活中的负面情绪
第三章 训练情商：开启改变命运的“导航仪”
让述情能力促进理解
消除情绪按钮，间接改变性格
塑造自我，建立强大的自我意象
着手神经链，去改变需要改变的
四下无人时，再做自己
从自我效能开始，追求美好人生
减少举棋不定，留出精力给美好
避免在他人的负面情绪风暴中受害
第二篇 心理学与智商
第一章 知觉智商：头脑就是武器
什么决定了你的智力高低
智力能否提升，由是否动脑决定
建立联系：智商与学习能力共同左右人生
全脑思维决定了你的智商潜力
唤醒心智的力量
第二章 体现智商：优秀者的表现都一致
遵照自我价值观活好每一刻
越聪明的人，越懂得休息的重要性
创新让他们引领未来
智者总是选择最简单的道路
正视权威的影响力
只在优势领域竞争
第三章 提升智商：聪明人的头脑可以复制
学习，学习，再学习
发散思维让你柳暗花明
摒弃懒惰，找到勤奋的动力
使用技巧，让自我学习类型明确
从他人那里，获得积极的帮助
永远让自己着眼于重要的任务
消除了设限，思维的原子才能崩解
第三篇 心理学与逆商
第一章 发现逆商：冷酷背后隐藏着改变的力量
你所不知道的逆商
逆境的三个层次与表现形式
逆商影响生活的四大维度
衡量逆商，从这里看起
唤醒你的逆商，便唤醒了一半的潜力
增强逆商，培育成功的土壤
第二章 认知逆境：坚守！所有不顺都在控制之中
幸福非常态，逆境却时时在
你的所有坚持都是在积累成功的成本
逆境，只是因为你暂时还没有成功
最坏的时刻，往往是你最好的起点
逆境中，守护自信远比渴望成功更重要
第三章 修炼逆商：获得改变命运的精神力量
接受逆境：别发动一个人的战争
警惕：远离灾难化的反应
所有事物都有边界，包括当下的逆境
找到依靠的力量：我是我的朋友
盘点：选择可行的路径
变化强化转化，实现逆顺的转变
从不忧虑开始，实现逆顺的转变

新东方创始人俞敏洪曾经说过这样一句话：“这
个世界上能决定你未来的有三大要素：第一大要素叫
作智商，第二大要素叫作情商，第三大要素叫作逆商
。”在他看来，智商、情商与逆商的高低，决定了人
生成就的大小、个人幸福感的高低。
的确，未来社会的竞争不仅仅是智商的竞争，同
时也是情商的竞争，而逆商更是不必多言。我们生活
在一个生存困难度日渐增加的时代，如何在这个瞬息
万变、逆境环生的多元化时代里求得更多的成功概率
，逆商是一个硬性的标准。
但是，值得一提的是，如何将情商、智商、逆商
进行完美的结合，使三者既可以起到促人上进的作用
，又可真正地使我们在安全的前提下，去尝试触及自
己的极限？
这就需要心理学的帮助了。
1845年，年仅28岁、对人生陷入迷茫的梭罗厌倦
了城市喧嚣，开始了自己的田园试验——在瓦尔登湖
生活了两年多。在《瓦尔登湖》中，他这样书写自己
从繁华来到自然的理由：“我希望我可以更有意识地
生活，只面对生命中最基本的那些事实，我想看看，
我是否能学会它教导我们的，而不是等到我将死之时
，才猛然发现，自己从来未曾真正地活过。”
生命中的一个基本事实是，如何选择并创造一种
“自己”的生活：知道你是谁、你想要成为什么样的
人，无疑是获得“自我生活”的前提。可是，你现在
是什么样的人，以及你正在成为什么样的人，都需要
你从心理学的角度去探索——心理学能够教你认识的
，不是如梭罗一般，非要亲身跑至人迹稀少的田原去
生活才能体会与领悟到的成长经验，而是你能够通过
对自己的研究、认知来获得自己所渴望的品质生活。
这恰恰与我们追求情商、智商与逆商成长的目的
殊途同归：不管你渴望的是在职场上的转变，还是在
现实生活中的从容不迫，抑或是在逆境中的重生，从
心理学的角度去认知当下的处境，去探索更适合自我
突破的方法，无疑是最适合的——它立足的是你的“
本我”，它追求的是属于你的“自我”。
在这篇短小的序言中，实在难以概述心理学与情
商、智商、逆商之间的关联。在《心理学与情商、智
商、逆商》中，你会发现情商的力量、智商的作用、
逆商的重要性。你更会在阅读过程中听到专家的解读
，当你能够将书中的内容逐渐消化、理解与运用后，
你会发现：
品质生活已然近在眼前。

修炼情商，获得改变命运的神秘力量，头脑就是武器，即刻复制聪明人的头脑，唤醒逆商便唤醒了无限的潜能。
刘丽娜著的《心理学与情商智商逆商(增订3版)》全书共收录了心理学与情商、心理学与智商和心理学与逆商三篇，发现情商、利用情商、训练情商、知觉智商、体现智商、提升智商、发现逆商、认知逆境、修炼逆商九章内容。

第二章 利用情商：学会让情绪“为我所用”
这是心理学界普遍认可的道理：一个人到底有多成功与一个人到底有多幸福，两者之间并不存在必然性。成功者未必会感觉到幸福，而幸福者未必有多么成功。一切的区别就在于情商：懂得利用情商，了解并尝试去调控自我与他人情绪，你就可以把握为人处世的分寸，你就能够促成自己想看到的结果。
了解自我：你知道自己是谁吗
一个小男孩在与父母一同出游的时候，看到了一棵自认为不同凡响的大树，便围着它转了起来，这边看看，那边瞧瞧。父母认为他在玩耍，却听到他嘴中不断地嘀咕：“像天鹅！”“像扇子！”“哇，又变了，现在像小鹿了！”后来，这个孩子成了一名出色的盆景园艺师。
在情商理论中，潜在的自我总是会以某种方式呈现出来，而发现了潜在的自我，便发现了自己内在的情绪变化。认识并把握了自己的情绪，便能够知道自己的人生，从而主导自我人生。
与低情商的人相比，高情商者是自我觉知型的人，他们了解自己的情绪，能够对自我情绪状态进行认知、体察与监控。他们具备自我意识，他们的注意力不会因为外界或者自身的情绪干扰而迷失、夸大，或者产生过度的反应，这使他们可以在情绪纷扰中保持着中立与自省的能力，同时也使他们的人生比一般人更多了一些改变与重新选择的机会。
莱恩·比其莉在7岁时，她的母亲过世。不久后，比其莉才发现，原来自己是被领养的孩子。此时的她感受到的，不仅是养母去世的悲痛，更有被生母遗弃的失落感。为了远离这种失落感，她立志成为世界冲浪冠军，以向世界证明，自己是有价值的。
在22岁那年，她终于达成了目标，赢得了世界冠军。此后，她又七次刷新了女子冲浪纪录——这使她成为世界上最优秀的女性冲浪选手。
一般人在遭遇了连连打击，特别是被生母遗弃这样的事情后，往往会陷入愤怒之中。“我在愤怒面前不能自已了！”有人会这样描述自己当时的情绪。在这样的场景中，有两个我存在：一个是身临其境、怒火中烧的我，一个是旁观的我。“旁观的我”以局外人的方式来观察自己、评价自己的情绪——但是，这种“旁观的我”往往是高情商者特有的标志与权利。他们因为情绪上的出色表现，而能够与自己之间保持某种程度的距离，从而能够实现以一种“鸟瞰”的姿态来打量自己。这使他们能够与“身临其境的我”保持一定的距离，同时也能够更清楚地了解那个潜在的我与真实自我的情绪。
这种“鸟瞰自我”的姿态，其实就是了解自我、真实地认识自己的最佳姿态。我们可以说，每一个人身上都藏着世界的秘密，因此，每一个人都可以通过认识自己来与世界达成一致。在希腊哲学家中，赫拉克利特最接近这个意思，他说：“我探寻过我自己。”的确，一切出色者都是真诚的反省者，他们无情地将自己当成了标本，借此对自我、对人生、对世界有了更深刻的理解。
我们每一个人都拥有自我与自我感知
现代自我概念开创者威廉·詹姆斯认为：“一个人的自我，是他能够称作是他所有关系的总和。”这种自我不仅包括个人的身体、心智能力，还包括个人的衣服、房子、妻子、孩子、祖先、朋友、同事以及他的银行账户。所有的这些，都会给我们带来同样的情感。若它们增加、繁荣，我们就会感觉自己是人生的赢家；若它们缩减、消失，我们便有可能一蹶不振——对每个东西的感觉程度或许不同，但对这些东西感觉的方式大体一致。
从某种程度上来说，这也是为何在我们所处的这个时代，卡奴、购物狂会出现。只有在这个时代里，低情商者的自我才有机会在外界的影响下膨胀到无法抑制的程度，而人们总是期望通过不断的占有与增加来获得那种满足感。
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