本书不仅阐释了体育基本原理，介绍当代体育运动和运动保健的知识和方法，更注重给大学生提供科学的运动指导，有助于大学生根据自己的情况从中找到适合的运动方法，便于课内外阅读和参考，更贴近学习和生活。本书有机地将理论知识与实践技术相结合，将现代大学体育教育和社会体育中重点和流行的项目融入本书，重点介绍了具体的锻炼方法和欣赏方法，以提高大学生的实际锻炼技能和体育欣赏水平。

第一章 体育概论
第一节 体育的起源与发展
第二节 体育的功能
第三节 高校体育概述
第二章 高校学生体育锻炼与健康
第一节 健康概述
第二节 体育锻炼的理论
第三节 体育锻炼与心理健康
第四节 体育锻炼的基本原则
第五节 体育锻炼的内容及其选择
第六节 体育锻炼计划的制订
第七节 运动性疲劳的产生与消除
第八节 柔韧素质
第九节 身体素质的转移及其运用
第三章 体育卫生保健
第一节 生活卫生制度
第二节 体育锻炼和卫生保健
第三节 青春发育期卫生
第四节 女生的体育卫生
第四章 运动中的损伤及预防
第一节 运动损伤防治概论
第二节 常见的运动损伤
第三节 运动损伤的现场急救
第四节 运动损伤与按摩
第五章 体育营养与保健概述
第一节 营养物质功能概述
第二节 科学合理健身的原则
第六章 田径运动
第一节 概述
第二节 径赛项目
第三节 田赛项目
第四节 全能项目
第七章 球类运动
第一节 足球
第二节 篮球
第三节 排球
第四节 网球
第五节 羽毛球
第八章 游泳运动
第一节 概述
第二节 蛙泳
第三节 自由泳
第四节 仰泳
第五节 蝶泳
第六节 混合泳
第七节 踩水
第八节 溺水救护
第九章 形体运动
第一节 健美操
第二节 体育舞蹈
第三节 健美
第十章 武术运动
第一节 概述
第二节 武术套路
第十一章 现代蹦床运动
第一节 概述
第二节 分类与国际比赛
第十二章 体育游戏运动
第一节 体育游戏的产生与发展
第二节 体育游戏的特点与价值
第三节 大学体育游戏的创编与教学
第四节 跑、跳、投体育游戏
第十三章 其他运动
第一节 拓展运动
第二节 垂钓运动
第三节 滑雪运动
第四节 攀岩运动
第五节 保龄球运动
第六节 射击运动
第七节 铁人三项运动
第八节 交谊舞
第九节 轮滑运动
第十四章 当代大学生体质综合评价
第一节 身体形态的i贝4量与评估
第二节 大学生生理机能指标测量与评估
第三节 大学生身体素质指标测量与评估
第十五章 大学生健康评价
第一节 影响健康的因素
第二节 健康的测量与评价
第十六章 大学生个性评价
第一节 心理健康及大学生心理健康的标准
第二节 心理健康自我检测
第三节 不健康心理产生的原因和自测方法
第十七章 大学生体育能力评价
第一节 大学生体育能力的构成因素
第二节 实现体育能力和习惯培养的途径和方法
第三节 高校大学生体育能力的培养
参考文献