本书分为太极拳概述、太极拳的学习程序、二十四式太极拳、九式太极拳和陈式洪派太极拳二十八式缠法精要五个篇章，每个篇章根据课程内容的需要和侧重点又细分为不同的小节。同时，考虑到教师好教、学生的好学，考虑到图文并茂和现代化教学手段等因素，在参考有关书籍和教材的基础上做了适当调整和收放，使本教材的特点更加突出、内容更加精炼、使用更加方便。本教材还收录了陈氏洪派太极拳创始人洪均生先生的《太极拳论臆解》，其中的二十二条解说，更增加了教材的学术体量和传统文化价值，正可谓正门正派、正套正路、正解正说、传承有序。

第一章 太极拳概述
第一节 太极拳起源与发展
第二节 太极拳的主要流派
第三节 太极拳与传统文化
第四节 太极拳与养身、健身、技击
第二章 太极拳的学习程序
第一节 学习太极拳的四个阶段
第二节 学习太极拳套路的三个步骤
第三章 二十四式太极拳
第一节 二十四式太极拳人体运动构成要素
第二节 二十四式太极拳图解及训练
第四章 九式太极拳
第一节 九式太极拳人体运动构成要素
第二节 九式太极拳动作构成及图文详解
第五章 陈式二十八式太极拳缠法精要
第一节 陈式太极拳二十八式缠法精要人体运动构成要素
第二节 陈式太极拳二十八式缠法精要图解及训练
附录 《太极拳论臆解》——洪均生