该书是知名中医儿科专家李爱科关于孩子生长发育方面的经验分享。
李爱科大夫认为，孩子的生长发育有三个重要指标，即身高、颜值、视力。个子高、身体结实，离不开对先天之本肾的呵护；颜值高，离不开对肺的滋养；视力好、远离近视眼，需保证肝血充足。
在书中，李爱科大夫结合30多年临床实践，融会通俗医理和代表性案例，深入浅出地介绍了孩子生长发育的方方面面，并针对孩子多发的身材矮小、脊柱侧弯、面色晦暗、腺样体肥大、抽动秽语、近视等家长关心的问题，给出合理有效的调理方案。

李爱科，副主任医师，医名李彦臣，毕业于北京中医药大学，副主任医师，北京中医药学会儿科专业委员会副秘书长、常务委员，中国老年保健协会抗衰老专业委员会委员、儿科名医后工作室负责人。现任北京市健宫医院儿科主任、北京市鼓楼中医医院京城名医馆特聘专家。
从事儿科临床工作30余年，师从于我国中医儿科的奠基人刘弼臣教授。作为刘弼臣教授的嫡传弟子，很好地挖掘、整理、继承、发扬了刘弼臣教授的学术思想，尤其是将刘弼臣教授“从肺论治”的学术思想结合临床实践不断地发扬光大，并提出儿童盗汗是肺系疾病主要发病原因的观点，对临床治疗及推拿调理小儿发热、过敏性鼻炎、过敏性哮喘、咳嗽、湿疹、心肌受损、注意力缺陷综合征、抽动障碍等疾病具有指导性意义，临证施用，疗效颇著，深受患儿及其家长欢迎。
此外，他潜心研究儿童的生长发育、儿童的心理健康，特别是在儿童的身高、视力的干预方面有独特的治疗手段，大批患儿家长通过网络微信得到指导和帮助。在核心期刊发表临床学术论文20篇，主编著作有《养好脾胃孩子不积食不生病》《养好肺孩子不咳嗽不过敏》《这样做孩子不感冒不发烧》《这样做孩子长得高视力好》等。

PART1 孩子健康生长发育三指标：身高、颜值、视力
个子高——养好肾，助长个儿
孩子想长个儿，哪个脏器#给力
为什么你的宝宝没有同龄孩子高
为什么冬季保养利于孩子长个儿
中医育儿经验分享？让孩子一出生就身体棒
颜值高——气血充足面色才红润
影响颜值的因素，#重要的竟然是它
脾和肺是母子，健脾助力高颜值
视力好——呵护孩子心灵的窗户
为什么说“眼睛是肝脏之窗”
电子产品冲击下，怎样护好孩子的眼睛
护眼的根源在养肝，顺应节气事半功倍
中医育儿经验分享？给孩子#好的护眼方案
PART 2 让孩子多长高10厘米
遗传影响身高，先天决定下限，后天影响上限
父母个子矮，孩子就一定矮吗
通过后天努力，孩子能比预期多长10～20厘米
细数影响孩子长个儿的因素
睡眠——睡不香的孩子长不高
饮食——这些饮食习惯孩子伤不起
环境——孩子长不高的罪魁祸首，居然是父母老吵架
情绪——心情不好竟是孩子长个儿的障碍
体质——调体质，促长个儿，变不利为有利
监测身高和骨龄，了解孩子的生长状况
简单易掌握的家庭测身高法
怎样通过骨龄预测身高
不同年龄段测骨龄，有什么益处
骨龄大的孩子，怎样调理#有效
骨龄小的孩子，如何调理效果好
抓住一年中长个儿#快的两个黄金期
第一黄金期：从惊蛰到小满
第二黄金期：长速惊人的暑假
孩子各年龄段的长个儿秘诀
1岁前，把握孩子长个儿关键期
1～3岁，孩子怎样健康生长
4～7岁，如何激发孩子的生长潜力
8～14岁，怎样让孩子达到理想身高
中医育儿经验分享？怎样避免孩子因频繁生病而影响长个儿
简简单单的食材，促进孩子长高
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PART 3 解决这些问题，孩子气色好、颜值高
PART 4 养护视力，让孩子远离近视