本书在原有二十六式陈式太极拳的基础动作之上，按照太极拳老架一路推广套路的内容，重新对二十六式太极拳各个套路动作进行了修订，并根据太极拳各个招式的特性，巧妙地融入了习练太极拳的重要知识点，采用了图文加视频（配有二维码）的立体教学手段，可方便太极拳初学者更好地掌握太极拳的理论和技术特性，获取原汁原味的技法传承，并有助于推动太极拳标准化建设进程。

任海林，男，汉族，1970年10月生，中共党员，温县温泉街道东粱所村人。温县县级非物质文化遗产项目(陈氏太极拳）代表性传承人，焦作市太极拳高级人才，温县太极拳武术文化发展中心党组书记。

一、初步了解太极拳
（一）什么是太极？
（二）什么是太极拳？
（三）太极拳之起源和创编
（四）太极拳门尊十二严、规守二十备
（五）太极拳三三原理和五层功夫
（六）太极拳的推广价值
二、太极拳的主要手形、身形、身法、步法
（一）主要手形
（二）主要身形、身法
（三）主要步法
三、二十六式太极拳
预备式
第一式 起势
第二式 金刚捣碓
第三式 揽扎衣
第四式 六封四闭
第五式 单鞭
第六式 白鹤亮翅
第七式 斜行
第八式 搂膝拗步
第九式 掩手肱拳
第十式 金刚捣碓
第十一式 撇身拳
第十二式 双推手
第十三式 肘底看拳
第十四式 倒卷肱
第十五式 闪通背
第十六式 掩手肱拳
第十七式 六封四闭
第十八式 单鞭
第十九式 云手
第二十式 雀地龙
第二十一式 上步七星
第二十二式 下步跨虎
第二十三式 双摆莲
第二十四式 当头炮
第二十五式 金刚捣碓
第二十六式 收势
主要参考资料