红透半边天的电影《那些年，我们一起追过的女孩》，几乎成了老少咸宜的国民电影。许多年轻的孩子看了这部电影拼命讨论，因为那正反映了他们对爱情的冲动与憧憬；许多年长的男女则放在心里回味，因为那似乎是我们都曾有过的回忆。

但我认为，这部电影有一个潜意识的投射效应。原本功课不好、调皮捣蛋的男主角，为了爱情变成一个考上名校的高才生；而原本面无表情、做事严肃的模范生女主角，却因为爱情而变成一个愿意犯错、开怀大笑的可爱女生。

心理学上认为，每个人的内心都有“两极”（两种极端相异的特质）。拿个常见的例子来i兑有时我们觉得自己是自卑的，有时又觉得是自傲的。也许这部电影挑起的，正是爱情所蕴藏的那种动力——能激发人的内在潜能，从原本的样子，成为另一个完全不同的样子。

我有一位女性朋友，处事圆融、行事得体，是师长眼里的乖宝宝。不只朋友们佩服她，连我们的妈妈都公认她是“一定会带人向上的必交朋友”。

十多年前，她在网络上认识并爱上一个完全不同于她的男人——也就是她现在的先生。男人在人前显得狂妄自大，老是挑着眉看人，却深深地吸引了她。

我朋友的穿着原本都是简单、干净、舒服的风格，一如她一向给人的感觉。但她先生说，这样的她是被灰尘蒙住的钻石，鼓励她尝试与突破。于是，她穿上能露出雪白肌肤的服装，戴上能衬托细长脖子的饰品，从一个大家眼中的清纯邻家女孩，逐渐展现出她艳丽的一面，变得时尚、有品味。

朋友们都不得不承认，当她和她那狂妄自大的先生站在一起时，两人的确显得出色而登对，但是她的父母却不这么想。当她第一次染发的时候，简直快要把她妈妈给气疯了。

因此，这段恋情完全不被人看好。大家都觉得，即使外表登对，也根本是两个“个性不合”的人！

“不要因为爱情，就忘记你自己是谁。”她那极力反对的父母如是说。

可我的朋友，却连她自己到底是什么样的人都还没搞清楚。

在心理学中，“寻找我是谁”的这个任务，是生命中必经的阶段。有心理学家认为，这段寻找从我们大约十八岁的时候，就开始成为生命中最重要的任务。

有些人可能很快就摸索到答案，有些人则可能一辈子都在寻找。而这个过程，往往是透过自我的“觉察”得来的：透过省察自己的行为、自己的情感、自己的心，我们逐渐和内在真实的自我靠近。

而我认为，“爱情”正是一个开启自我探索的最好机会，因为爱情总是那么强烈地冲击情绪，常常免不了要同时面临片刻相聚的美好与分离的忧伤，这种时而美丽、时而缺憾的起伏，往往激发出人们内在最真实的一面，也帮助人们体会，内在那个原本自己不认识的特质。

就像我这位朋友，她妈妈说艳丽的她其实不是她，男人却说那艳丽的她才是最真的她；她妈妈又说，她是谈恋爱所以被带坏了，男人却说她是谈恋爱所以成熟了……有好长的一段时间，她几乎无法分辨什么是对的以及怎样才是最真实的自己。P12－15

作者序：重新经营你的爱与人生

春 透过相遇相知，才能看见最真的自己

 01.双人床上的六个影子

 02.爱就像季节慢慢变化着，这样也无妨

 03.选择多了，却不会带来更多的幸福

 04.别让“有缘无分”，成为你害怕失去的借口

 05.幸福，要从爱自己做起

 06.与人分享，也是爱情的一部分

 07.真正的相爱，不会从悲哀开始

 08.缺角的幸福，也是一种幸福

夏 爱情里的磨合与冲突，都是相知相守出的考题

 01.挫败感，让人成了爱情逃兵

 02.从“我们”到“我”，爱情悄悄换季

 03.两性间的差异，其实是审视爱情的一把尺

 04.在冲突里“不退让”，反而能让两颗心更靠近

 05.爱情与面包的完美比例

 06.情人眼里，不能没有沙

 07.用对的方式表达爱，别让爱互相伤害

 08.诉说与倾听，是爱情的特效药

秋 若即若离之间，放不放手都是最好的选择

 01.爱情的第一片落叶，不是“争吵”而是“懒得吵”

 02.接受自己的阴暗面，爱才会完整

 03.“若即若离”不等于“永远分离”

 04.当爱变成了习惯，是很有杀伤力的

 05.捆绑身边的人，其实是在惩罚自己

 06.打开“情绪性记忆”的抽屉，让爱重生

 07.女人的皱纹不怕长在脸上，怕刻在心上

 08.“只能同甘，不能共苦”的“恩爱夫妻“

 09.明白不能失去什么，生命的价值才在爱中出现

冬 在爱情里每阵亡一次，你就重生一回

 01.当你的心绑架了大脑，究竟谁才是受害者﹖

 02.全然体验爱情的幻灭，也是自我疗愈的过程

 03.你的伤痛不是因为失去某个人，而是失去了自己

 04.爱情的难题是：一个人变了，另一个人却不愿意改变

 05.真正的痊愈，从处理过去的伤痛开始

 06.爱情往往暗藏着求生的本能

 07.失恋，也是一种力量

 08.悲伤是身体的一套自我保护机制

 09.允许爱情进入冬眠，让它走往该去的方向

 10.等待，也得设个停损点

身为一个心理工作者，我有幸参与许多人的生命故事，体会他们人生中最爱、最痛、最深刻的经验，并感受人生百态。

身为一个女人，我有幸经历爱情中的高低起伏，在十年的爱与婚姻磨合当中，不断重省“爱”对生命的意义。

于是，我重新温习脑袋中那些来自过去尚未整理的思绪和记忆，那些来自身边来来往往的人们中，令我印象最深、也最动容的部分，并记录下这些对爱情具有独特意义的片段。同时，也邀请你一同整理那属于爱情的苦涩与美好，那存放于心灵深处许久的记忆。

如果要问，爱情是美好还是苦涩？我想，每个人的答案都不尽相同。因为情感就像四季的变换一样，即使在美丽的春天也有春雨，即使在寒冷的冬天也有温暖的太阳。不管你的爱情正处于哪个季节，相信你和我的感受一样，都认同爱情的历程总是交织着喜怒、冷暖。这本书的内容，便是捕捉情感中这些令人感受深刻的片段，从中认识、觉察、体会，何谓真正的自我。

春天象征爱情的开始，虽然充满温暖与美好，却仍面临“相爱”中不可避免的各种问题。爱情虽然唤醒我们最真、最单纯的感受，却也会发现自己那些敢爱和不敢爱的时刻。最终我们体会到，爱情的春天，原来是一个透过相遇，来帮助我们看见内在自我的季节。

夏天象征爱情的冲突，我们发现即使两人再怎么相爱，仍不免因为相处而发生各种关系中的“撞击”。在那些难解的爱情习题背后，原来受到许多连自己都尚未认识的感受所牵引。最终我们体会到，爱情的夏天，是一个透过差异，来帮助我们更加认识自己的季节。也许，在这些认识中，你会更清楚究竟该不该，以及如何和眼前这个人继续走下去。

秋天象征爱情的若即若离，虽然令人感到惆怅，却似乎是一段在关系中难以避免的历程，而这原来可能来自我们心里未曾过去的瓶颈——也许是依稀记得的童年往事，也许是年少时期曾经受过的伤害……最终我们体会到，爱情的无法捉摸，正是要促使我们去面对自己，并好好摆放那颗心。

冬天象征爱情的分离，虽然在相爱时，我们都难以想象爱的远去，但当它终究来临，却还是得学习处理那内心的复杂感受，留下好的回忆与学习，转换成前行的动力，消化不堪的伤痛与过去，发现其实这具有独特的生命意义。最终我们体会到，爱情的冬天，原来是透过此刻的分离，来疗愈过去的自己，然后开启新的人生与爱情，甚至是更长远的关系。

也许在每个人的心里，都存放着一个令人印象深刻的故事；也许每个人的性格，都来自一个记忆鲜明的背景。期待透过这些爱情四季变换的故事，我们都有机会重新一层一层地去了解自己性格背后的那颗心。

或许，会产生一些共鸣，接着回头思考原来，我也是这样在爱里生活着。然后，不管现在的你，是处于爱情的春、夏、秋、冬，还是正体验爱情的难舍、爱情的炙热、爱情的惆怅、爱情的失落……我都希望，透过这本书，能让你更踏实地走下去。因为，这是在我们每个人身上，都可能会发生的事。

这本书之所以能够问世，最大的推手是用心的编辑群。没有团队的讨论与回馈，这么棒的点子不会诞生，这本书也不会被赋予如此深刻的灵魂。这第一次的合作，我真的收获甚多。

另外，要感谢在我求学背景中，几乎己被淡忘的中文系训练。我犹记得成大风凰花开时，和大学同窗在系馆成功湖畔的合影，那年的文学奖、那年的剧展，是我们共同的回忆。也因为过去那些文字和语言的训练，我开始在心理工作中找一个不同的自己。

最后，要谢谢最近出现在我周围的几位前辈。虽然他们的年纪都比我大，但我还是好想称呼他们为天使，因为他们总能告诉我最真的话，让我更清楚前行的方向。

谢谢我的家人，让我有回忆、有故事。

谢谢所有让我参与你生命中深刻记忆的人，你们的回忆与故事将更深刻地触动我们，在这爱情四季的变换中，找回最真实的自己。

许皓宜编著的《在爱情的四季里你依然可以做自己》是一本深入浅出、叙事生动的恋爱心理学读本。有人说，当爱说出口的那一瞬间，爱已成稍纵即逝的碎片……爱情的确就像四季更迭，不会永远停留在某一段处境里。然而大多数人，对季节的流变习以为常，但对爱情冀望的依然是永远的幸福与甜蜜。恋人、夫妻之间的相处，难免磨合、冲突、觉得委屈，甚至感到若即若离的难受，或相处不来而分手……如果你对爱情有这样的体会与认知，能够接受恋情的多变性，那么，你必然可以像一名情感园丁一样，处理自己的冲动，耕耘自己的怒气，因为你知道，每个人在感情中所遇到的问题，其实其来有自，可能是童年时期受过的创伤、成长过程中未完成的遗憾，或是内心的伤痕与需求没有得到适时抚慰。

作者许皓宜在《在爱情的四季里你依然可以做自己》中，将透过故事的分享与专业的心理学剖析与提点，不管现在的你，是处于爱情的春、夏、秋、冬，正体验爱情的难捨、爱情的炙热、爱情的惆怅、爱情的失落……你都能透过这本书，让自己更踏实地走下去。当一段感情正在质变时，不妨把它当作是一趟四季之旅，不要执著一定要停在什麽样的节令裡，不要有任何的强迫力，不要给自己设计太多的镣铐与框架，接受它的无常与变化吧！如此一来，在捉摸不定的爱情季节裡，你依然能够充分欣赏这趟旅程之美，拥有做自己的快乐和自在。