大成拳(意拳)是一代拳圣王芗斋先生于20世纪40年代，依据中国传统实战拳术精髓(如形意拳、心意六合拳、太极拳、八卦拳等)而创立的一种新型实战拳术。虽然至今只有短短几十年的时间，但由于其独特的功法训练及很强的实战效果，而备受广大传统实战武术爱好者的青睐。

本书只是将大成拳中能真正用于实战自卫的内容作一系统介绍，如桩功、试力、步法、散手、推手、发力、发声、实战打法训练及应用等。没有虚构做作与高深理论，只有以制人为目的的实战拳功训练，直指拳术致用之本质。希望广大喜爱大成拳实战功夫的朋友们能有所借鉴，也为那些初学者提供一条入门的途径。

第一章 大成拳概述

第二章 站桩入门训练

第一节 站桩的外形与训练目的

第二节 站桩对人体内部结构的改善

第三节 站桩训练的程序与原则

第四节 站桩的姿势与要领

第五节 站桩时松与紧的处理

第六节 站桩时意念的真正作用

第七节 站桩的时间与负荷

第八节 辅助强化——卧式桩功

第三章 试力功法入门训练

第一节 前后推拉试力

第二节 上下托按试力

第三节 左右开合试力

第四节 内外圈手试力

第五节 正、反挥浪试力

第六节 神龟出水试力

第七节 俯卧上下起落试力

第四章 步法的训练

第一节 摩擦步功力训练

第二节 前后滑步的训练

第三节 前后践步的训练

第四节 三角步的训练

第五节 圈步的训练

第六节 步法在实战中具体应用的原则

第五章 实战散手入门训练

第一节 实战拳法

第二节 实战掌法

第三节 实战肘法

第四节 实战膝法

第五节 实战踢法

第六节 散手组合连击训练

第七节 打靶强化功力训练

第六章 发力的训练

第一节 整体发放力

第二节 局部对争发力

第三节 活步发力

第七章 发声的作用

第八章 大成拳推手训练

第九章 大成拳实战打法

第一节 打问架打法

第二节 破势打法

第三节 同动打法

第四节 体闪发拳

附录