国家一级教练、金牌教程，乒乓球快速入门提高！乒乓球比赛其实就是斗智斗技，每个运动员都必须不断地判断、记忆、思考赛场上的情况，脑、眼、手、腰、脚、臂……身体各处，无—不动。

本书是国际乒联最新乒乓球教学成果，是一本带你全面领略“国球”梦之队专业球技的权威教程，ITTF国际乒联一级教练为你示范演练带你速效入门，快速提高乒乓球实战能力！

本书从装备到场地，到心理认知、运动伤病的防止……全面讲解乒乓球场上你必须掌握的基础知识。热身、握拍、基本站位、接发球技巧、快拨球技巧……精湛分析乒乓球赛场上的基础技法，逐—解说，循序提高。发球抢攻战术、左推右攻战术、对攻……呈现完美自训方案，放送更多制胜绝招。独家收录乒乓球世界名将经典打法，细致图解冠军战技，助你向高手晋升。

PART 1 乒乓球运动基本

乒乓球运动简史

乒乓球运动在中国

球拍种类与球拍的选择

一、球拍的种类

二、球拍的选择

PART 2 乒乓球基础技术

运动前必要的热身

一、慢跑与步伐移动

二、伸展运动

握拍的方法

一、直握球拍法

二、模握球拍法

乒乓球运动的着装

一、服装

二、球鞋与球袜

基本站位，站姿

一、进攻型打法正手攻球基本站位

二、进攻型打法反手攻击基本站位

三、左推右攻基本站位

四、推挡侧身基本站位

五、推挡侧身扑正手基本站位

基本步伐移动技巧

一、单步移动技巧

二、跨步（跟步）移动技巧

三、跳步移动技巧

四、并步移动技巧

五、交叉步移动技巧

六、侧身步移动技巧

发球技巧

一、正手发球技巧

二、反手发侧上、下旋球技巧

正手攻球技巧

搓球技巧

一、搓球技巧

二、摆短球技巧

弧圈球技术

一、正手拉弧圈球技术

二、反手拉弧圈球技术

推挡球、快拨球技巧

一、推挡球技巧

二、加力推挡球技巧

三、快拨球技巧

PART 3 乒乓球制胜战术

乒乓球运动意识

发球抢攻战术

左推右攻战术

对攻战术

接发球战术

附录：

乒乓球竞赛规则要点

乒乓球运动损伤与防治

著名球星打法介绍