100个方案，让你轻松搞定头痛、胃病、腰病……。

生活保养、饮食调养，为您打造一尊健康守护神。

小动作——千年良方改善不适，用最廉价的方式做到最好健康的效果。

本书从相关病症的基本知识开始，指导读者正确摄取食物及各种营养素，从而远离疾病；并从中医学的角度，指导疾病患者使用简易有效的中医药材调养身体，让忙碌的现代人快速缓解、改善相关疾病症状，增强身体的免疫力，以达到治疗疾病、预防疾病的目的。

第一篇 认识疼痛篇

第二篇 生活调养篇

第三篇 饮食调养篇

第四篇 汉方调养篇

第五篇 保健食品篇