本书是一本说百姓话、治百姓病，能让百姓看得懂，学得会，有趣味，能受益的自助艾灸参考书。书中涵盖了艾灸的历史、沿革、文化、机理、疗法等诸多方面，以严谨的态度写通俗的医理，以简明的形式推效验的灸法。特别为了正本清源，引用了历代著名医家、专著中关于艾灸保健疗病的精辟论述和名言，使爱好保健灸的朋友能知其源，明其理，用其专，真正从祖国医学中受益，真正为全民健康服务，这才是我写这本书的最终目的。

引言

被现代人忽视的养生秘诀

 “灸，灼也，从火，久声。”——《说文解字》

 艾灸之火的传承——从马王堆开始

 “针所不为，灸之所宜。”——针灸不分家

 “审得其穴，立可起死回生。”——艾灸治病的神奇医案

 欧阳修的《灼艾贴》和李唐的《艾灸图》

 神奇的养生植物——艾

 “犹七年之病，求三年之艾也。”——《孟子离娄》

 “阴阳皆虚，火自当之。”——《灵枢官能》

 “若要安，三里莫要干。”——家庭保健灸

 艾灸养生在现代社会的神奇妙用

 艾灸宜忌——适应证和禁忌证

小艾灸大养生

 艾灸用品制备

艾绒和艾炷

艾条

灸盒

温灸器

 常用艾灸法

直接灸

间接灸

艾条灸

温灸器灸

 艾灸的技巧

 “能忍一倾之灸，便有再生之理。”——《备急灸法》

 四季入神不宜灸

 经脉十二时辰宜灸与不宜灸

 遇到意外的急救处理

灸疮的处理

晕灸的处理

过敏的处理

 艾灸时的注意事项

养生保健灸

 十大保健穴

关元

神阙(肚脐)

足三里

三阴交

命门

肾俞

风门

中脘

涌泉

膻中

 消除疲劳灸

 养颜美容灸

 减肥降脂灸

 强心健脑灸

 黑发防脱灸

 聪耳明目灸

 延年益寿灸

 女性护理灸

 男性强壮灸

 三伏灸，三九灸

有病自己灸

 内科病症

感冒

咳嗽，哮喘

慢性咽炎

冠心病(心悸、心绞痛)

消化不良

胃痛

慢性腹痛

腹泻

便秘

脱肛

甲状腺功能亢进症

糖尿病

头痛

眩晕

失眠

面瘫

耳鸣，耳聋

中风后遗症

鼻窦炎

过敏性鼻炎

肿瘤术后调养

 外科病症

落枕

颈椎病

肩周炎

项背肌筋膜炎

网球肘

桡骨茎突狭窄性腱鞘炎

腕管综合征

慢性腰痛

腰椎间盘突出

坐骨神经痛

膝关节骨性关节炎，滑膜炎

足跟痛

 皮肤科病症

斑秃

带状疱疹

寻常疣

黄褐斑

痤疮

 妇科病症

乳腺增生

痛经

月经不调

胎位不正

附录

 灸后调养

灸后休息要保障

灸后锻炼要适度

灸后饮食要得当

 灸法调养歌

 《扁鹊玉龙经》赏析

 形形色色的灸

水灸

节气灸

天灸

火龙灸

筒灸

温灸膏

人体常用穴位

后记