很多高血压患者都在抱怨，日常饮食既不能吃油，也不能吃盐，更不能吃辛辣的食物，人生的乐趣好像都少了一半。其实，手边的食材，只要搭配合理，就能烹饪出香喷喷的降压美食：枸杞子与葡萄同吃，不仅降压还能补血；西红柿与芹菜同吃，降压的同时色香味俱全；黄鳝搭配莲藕，降压还降糖……每餐吃什么，临床专家王忠良王忠良编著的这本《降血压不宜吃什么》告诉你所有答案。用勾和又表示宜吃和不宜吃，一目了然，查阅方便，为你节省大把的时间，让你看得明白，吃得放心。高血压并发症能吃什么，不能吃什么，翻书查找就知道。还有养生降压茶、降血压的特效穴位、降血压中医分型、运动宜忌、常见问题、生活细节……大字大图，内容全面，一本实实在在的降压书就在你面前。

Part 1 降血压要知道的事

 小测试，你离高血压有多远

 爱喝酒，乱进补，最易血压高

 高血压会导致心、脑、肾衰竭

 降血压，自我调养是关键

 高血压患者要注意的饮食细节

Part 2 降血压忌什么？吃什么？ 吃对食物，快速降压

 水果

 忌

 椰子 糖分、脂肪含量高

 鳄梨 脂肪含量高

 榴莲 易上火

 甘蔗 含糖量高

 宜

 西瓜 利尿、降血压

 草莓 改善动脉硬化、预防高血压

 橘子 扩张血管、降血压

 葡萄 抗血栓、稀释血液

 梨 增加血管弹性、降低血压

 橙子 促进血液循环

 桑葚 防治血管硬化

 苹果 降低血液黏稠度

 猕猴桃 降低胆固醇

 香蕉 平衡血压

 山楂 持久降压

 红枣 防治动脉硬化

 蔬菜

 忌

 咸菜 加重心脏和肾脏负担

 腌芥菜头 含盐量高，不利于稳定血压

 辣椒 刺激血压升高

 酸白菜 破坏维生素、致癌

 宜

 芹菜 降脂、降压

 莴笋 利尿降压

 黄瓜 降压降脂、减肥

 苦瓜 降压降糖、保护心脏

 西红柿 保护血管

 西蓝花 预防高血压和心脏病

 芦笋 扩张血管、降血压

 紫甘蓝 排除体内钠元素

 空心菜 保持血管通畅

 茼蒿 降低血压、安神补脑

 白萝卜 调节免疫功能、抑制血压上升

 茄子 保护血管、降低胆固醇

 南瓜 预防血压升高

 油菜 预防心脑血管疾病

 菠菜 预防高血压、降低脑卒中风险

 胡萝卜 防止血管硬化

 荠菜 抑制血压上升

 ……

Part 3 降压中药 吃对中药降血压

Part 4 营养素宜忌 补对营养降血压

Part 5 降压养生茶 用手边食材泡降压茶

Part 6 四季饮食方案 降压食谱推荐

Part 7 高血压并发症饮食宜忌 选对食物很关键

Part 8 高血压病特殊人群饮食宜忌 因人而异，合理降压

Part 9 高血压中医分类 对症调养，降压更有效

附录