本书从饮食保健、居室睡眠、衣着饰物、化妆美容、娱乐运动和卫生习惯六个方面，进行了科学地介绍，内容简洁，文字通俗，是一本有利于人们日常养生保健的科普读物。

一 饮食与保健

1 谷类食物对人体的营养保健价值

2 大麦、谷芽对胃有保健作用

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二 起居与保健

144 现代住宅的卫生要求

145 居室内要有充足的阳光

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三 服饰与保健

173 服装对人体的保健作用

174 穿真丝织物有利保健

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四 化妆、美容与保健

203 皮肤保养的卫生要求

204 油质皮肤、干性皮肤应注意的卫生保健

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五 娱乐、运动与保健

223 唱歌有助于健康长寿

224 唱卡拉OK不当有害健康

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六 生活习惯与保健

252 不要与他人合用脸盆和毛巾

253 冷水洗脸有利健康

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吃了剩米饭中毒的主要症状是恶心、剧烈呕吐或反复呕吐，上腹痛和腹泻。一般呕吐后几个小时就会自行渐愈。如果呕吐、腹痛剧烈者要及时送医院就医治疗。