得觉催眠创始人、 著名心理学家格桑泽仁在书中阐释了自己的独特成功理念和成功体验，教会读者如何在轻松愉快的心理状态下获取成功，达到目标，把奋斗和快乐统一起来。书中插有大量格桑泽仁独有的格言书法，特色凸显。

格桑泽仁，四川大学学生工作部副部长，四川大学心理健康教育中心主任，四川大学实用心理与人才发展研究中心主任，著名心理学专家、中国催眠大师，“得觉理论”创始人，中国心理学家大会特邀专家，世界华人心理学家协会心理健康专业委员会主任委员，中国科学院心理研究所中国心理咨询师精英工程特聘专家，中央电视台《科技博览》、《心理访谈》、《走进科学》特聘专家。本书由其所著，介绍了他自己的另类人生，阐释了他独特的成功理念和成功体验。

一本书不能改变世界，但一本书可以改变人的一生。

开篇 成功、快乐一个不能少

上篇 成功征途

 1 探寻快乐——宝藏在你心里 010

了解你的需求 011

找到持久的快乐之源 017

不竭的力量来自真我 021

人格衍生企业精神 028

 2 诠释成功——人人都能成功 032

每个人都有成功因子 034

成功的五层含义 037

成功标准因人而异 039

目标是成功的核心 041

 3 确立目标——成功起点站 044

设立目标　STEP BY STEP 045

关于目标的问与答 052

 4 积极心态——成功加油站 056

停止消极性批评 057

目标引领积极心态 062

对自己负责 063

 5 持续行动——成功推进器 066

行动而非知识带来成功 068

行动——能量的付出 072

 6 管理时间——锁定成功 075

确立时间观念 076

重要PK紧急 078

时间有限找“帕累托” 082

 7 享受人生——快乐一路伴随 084

工作着是快乐的 085

在工作中发现新的自己 088

尝试更多的生活吧 089

中篇 格桑成功语录

 1 自我&修炼 094

 2 接纳&化解 099

 3 工作&职业 101

 4 行动&改变 106

 5 环境&成功 110

 6 开局&态度 113

 7 挫折&价值 116

 8 思维&创新 123

 9 人际&沟通 126

下篇 格桑团队宝典

 1 有目标的人带领没有目标的人 134

 2 让员工不停地说“是” 138

 3 帅才，学会用别人 139

 4 教会别人成功 141

 5 扩大习惯空间 143

 6 成功者开局就不一样 145

 7 选择大于努力 148

 8 成长比成才重要 149

 9 眼睛要看大场面 151

 10 鼻子要往下出气 153

 11 重　生 154

 12 团队合作 156

 13 讲话要有视觉化的内容 157

 14 打开格局，梦想要大 159

 15 用结果引领团队 162

 16 团队文化语言：“画饼”和“分饼” 163

 17 人不敢往前走的原因是——恐惧 166

 18 狼怕圈、狗怕弯、藏獒怕泥、大动物怕“嗡” 168

 19 吉祥数：3、7、9、21、49、108、1000、10000 170

 20 要学习的不是知识，是获得思维方式 172

 21 改变认知 174

 22 学习别人的思维 176

 23 存在的都是合理的 178

 24 释迦牟尼说：佛只度有缘人 179

 25 相信自己能做到 183

 26 善学 185

 27 处理情绪速度＝成功的速度 186

 28 处理情绪的最好技巧——肢体运动 189

 29 用“YES”技巧 192

 30 注意力集中时间：小孩15分钟，成人28分钟 194

 31 成功的人：懂得如何给自己提问 196

 32 沟通技巧：同样的姿势、同样的语调、跟对方尾音　　 198

 33 我一定能够做到 200

 34 享受结果的人才能成功 201

 35 别人手中的笔，怎么拿到——直接取走 204

 36 药疗不如食疗，食疗不如气疗，气疗不如性疗，性疗不如心疗 206

 37 团队里融合的是脑袋，而不是身体 208

 38 扬长避短→倒退，扬长补短→停步不前，扬长弃短→勇往直前 211

 39 五个手指对应团队中人的关系 213

 40 人生学习：行业能力(15%)+核心能力(85%)＝成功(100%) 215

 41 “思维”决定“行为”，“行为”决定“习惯”，“习惯”决定“性格”，“性格”决定“命运” 218

 42 处理情绪：不妨暂时离开 220

 43 重大决定之前：留下时间思考 222

 44 把自己放在该放的位置 223

 45 家里讲感觉，单位讲感情，企业讲结果 226

 46 同员工要说：“你一定能”或“你会”不要说：“我希望你” 228

 47 重复讲积极的语言，让对方的大脑里出现积极的画面　　 229

 48 左脑与右脑并行 231

 49 团结会令人成功：教会团队成功 232

 50 阳光心态 234

 51 四十岁就可以看出人前半辈子的生活态度 235

 52 我们的未来在我们现在的决定里 238

 53 马上行动 240

 54 人生——人人入土 241

一个成功的人除了有一些优秀的品质，更重要的是，他身边往往凝聚了一群人。他能够引领他人、说服他人，使人们愿意与他一起奋斗，愿意听从他的号召，愿意为他做事情。为什么这些成功人士有如此大的魅力呢？我的很多朋友与学员，就是大众眼中的“成功人士”，他们都拥有自己的团队。我的总结这些成功的经验，结合自己领导团队的经验，总结出建设团队的法则。

这些法则，仅仅是简短的话，但是如果你能够真正运用出来，哪怕只是其中的一两条，你就可以看到它神奇的效果。

1.有目标的人带领没有目标的人

午饭时间，总有几个需要在办公室解决午餐的人留下，这时往往会有一个现象：大家都不知道吃什么，有一个人突然说：“我想吃×家的外卖，你们昵？”其他人就会随之附和：“那我也要这家的！”

这个现象看似简单，实际上却告诉我们：没有清晰目标的人，更容易随波逐流，被那些有目标的人引领。那些没有目标的人被有目标的人引领，这就是“从众”二字的意思——两个人跟一个人走。“众”是由三个“人”构成，“从”是两个“人”构成，“从众”有趣地诠释了这个含义。

在一个团队里，你要成为领导，首先心中必须有清晰的远大目标，并且，当这个目标与团队的总目标一致时，你就会在团队中有号召力。

团队取得成果依赖其成员的共同推动。

没有目标的行为意味着没有一致的方向，没有统一的节奏，从物理学上讲难以形成最大的合力，劳动大多消耗在无用工上。

向着目标同心协力才能取得最大的成就。

有目标的人带领没有目标的人，大目标的人带领小目标的人。当一个人的目标被大家认同而变成大家的目标时，就成为了共同理想。当理想不断地在团队中重复时就会产生巨大的推动力；当理想的内容不断重复并在人们心目中产生画面时，共同理想就变成信念。这个时候的团队最强。

当你觉得自己是个东西的时候，就不是个东西，只有当你觉得自己不是个东西的时候，就是个东西。

团队中的每个岗位就如建筑结构中的一部分，作用不同，缺一不可。

越是优秀成功的人越是谦恭有礼，尊重别人，因为他明白自己的成就来自团队的配合。

为溪、为谷，最后将汇聚更多，成为大江大河。

自己的成功其实也是朋友的成功。跷跷板理论这样讲：“人的一生就像在跷跷板上走，总是得从低的那一头开始往高处走，每走一步，下一步就变得更加困难，愈往高处走，便愈难找到平衡。当你以为自己愈来愈高时，其实你已经开始下坡了。于是你发现，你永远无法站上你眼中所见的高点，来来回回挣扎许多次，你发现要站上高点，是多么地困难，因为你始终找不到平衡点。终于有一天，你认识到：原来找到人生的平衡点，就是最高处。如果你想要站在你眼中所见的高点，还有另一种办法：就是有人在跷跷板的低处，支撑着你……也许是朋友，也许是家人，或者是你的敌人。”

2.让员工不停地说“是”

如何让你的员工接受你的意见？命令的结果是抗拒，是阳奉阴违；而在回答一个个“是”的时候，员工的意识渐渐放松，你的声音才能渐渐进入他的大脑。

你如果是领导，要培养你的员工简单的对话思维习惯，尤其是在安排工作的时候，尽量地用答案是“是”的问句来安排工作，以之作为传递信息的语音桥梁。当一个人在不断地说“是”的时候，简单的思维习惯慢慢就养成了。这样能够最大限度地把需要完成的项目在问句里让员工收到信息，达成目标。

苏格拉底是一个哲学家，经常用一些提问让对方顿悟。他是怎么做到的呢？其实苏格拉底的做法很简单，用的就是提问。传说他每天固定地在广场上与人辩论，很多人都想与他～试身手，但都失败了。他提的每一个问题都让对方不得不说“是”，直到最后对他的论点说“是”，于是苏格拉底就在对方的“是”中赢得了辩论。

同样的，我们站在公正的立场或者对方的角度提问题，你会得到更多的“是”。

P134-139

生活就是这样，应当从现在开始选择改变。现在是什么并不重要，未来是什么才重要。我们一定要学会如何让自己生活在未来，而绝不需要生活在过去！

人生很多问题是自己一个人的问题，少和自己纠结，多做事，往前走，很多事要学会放弃！聪明的人要现在，智慧的人要最后的那个目标，如果没有最后的目标，就做可以使自己成长的事！

遇见过许多人，他们常常会陷入一个问题或人生困境中，无法自拔，总觉得只要有这样的问题或困境存在，他们便无法前行。其实，问题不是都要解决了才往前走，台湾问题、中日问题，都可以带着走。人不可以拘泥于问题之中，而逃避周围环境。其实，一个人只要成长了，问题自然也就解决了。

如果一个人感觉自己没有足够的力量克服困难、摆脱困境，那是因为他还迟迟没有决定！决定的迟缓耗费着我们的时间和精力。而事实上，选择最大的诀窍在于放弃，一旦我们选择了“靶心”就意味着放弃其他。

做一个简单的人，心中只记住十环，忘记其他的很多的事情。有时候，活着的意义便在于为了让你体会、经历、感受一些东西，而后渐渐忘记。一些人曾是那么彻底地经过我们的生命，我们曾经经历过那么多铭心刻骨的事，然而，这些人和事总会过去的。人扛着太多的包袱，背负着太多对于过去的记忆，只会日渐沉重，无力继续前行。

遇见过许多人，他们常常会陷入哀伤、痛苦、挫败的过去之中，无法走出来。其实，对于过去的经历，我们应该说一句：“太好了。”

从过去中走出来，实际上是一次需要从小我中走出来的人生体验。只有当一个人走出他自己的小我，才可以看清自己。无论多么不堪回首的过去，我们其实都可以从中提炼出一些积极的东西，从而展望未来，这一点谁都帮不了我们，只有靠自己。

人的一生，与炼丹一样，将一切东西送进火中，就此放下，让炽热的大火提炼出精华。没有什么是不可以放下或不可以放弃的。凤凰涅槃之时总是离不开火的铸炼。

看见过这样一句话：“前面的阴影，来自背后的阳光。”的确，看到阴影的人，应该转身向阳光；而沐浴在阳光中的人要清醒地知道，在某个方向会有一片阴影，期望的是，这片阴影被我们踩在脚下。所以，我们需要站对方向。

活在过去的人，没有未来！勇敢、彻底地面对过去、拥抱灿烂的未来吧！