《9元速效食疗》由养沛编辑部著，一个病症对应一个偏方，有效缓解77种疾病。

每个小偏方成本几乎不超过9元，9元是一个约数，意思是便宜。

食材简单，立等可用！

食用盐可以治疗坐骨神经痛；仙人掌对骨刺有效！落枕了吗？可以用生韭菜解决；老豆腐可治神经性皮肤炎；绿豆拿来治湿疹最好了；感冒了，喝葱白生姜饮最有效……从里到外，从小症状到大毛病，这些食疗偏方是照顾全家人健康的常备良药！

筋骨保健方·皮肤保健方·妇科保健方·男性保健方耳鼻喉保健方·美容小秘方·儿童保健方·肠胃保健方慢性病保健方·泌尿系统保健方·神经系统保健方。

姥姥的传家宝流传百世不衰，医学验证有效！

《9元速效食疗》由养沛编辑部著，以中医学为基础，筛选了一些有医学根据的民间广为流传的食疗偏方，用浅显易懂的方式对一些病症的病因、病理及所用偏方材料的性味功能等进行了分析，让读者在了解偏方的原理后，再根据自身的情况使用。

《9元速效食疗》共分为十一个部分筋骨保健、皮肤保健、妇科保健、男性保健、眼耳鼻保健，美容小秘方、儿童保健、肠胃保健、慢性病保健、泌尿系统保健、神经系统保健。针对77种常见疾病给出了相应的食疗偏方。这些偏方可以辅助患者改善体质，减轻病痛，重获健康。

1 筋骨保健方

 关节炎

 多年腰痛

 坐骨神经痛

 腿抽筋

 骨刺（骨质增生）

 四肢麻木

 落枕

2 皮肤保健方

 皮肤痒

 牛皮癣·顽癣

 神经性皮肤炎（或过敏，或季节性发生）

 湿疹（皮肤起红点·水泡·发痒）

 风疹块

 冻疮

 鸡眼

 烫伤

 狐臭

3 妇科保健方

 妇女白带（白带多·有异味）

 月经失调

 产后缺乳

 不孕

4 男性保健方

 阳痿

 遗精

 早泄

 前列腺炎

 前列腺肥大

5 眼、耳、鼻、喉保健方

 牙痛

 结膜炎

 老花眼

 针眼

 白内障（晶状体浑浊使视力下降）

 青光眼

 中耳炎（耳内长期流水·流脓·胀痛）

 口疮

 咽喉痛

 口臭

 鼻炎

 流鼻血

 感冒

 头痛（各种头痛）

 头晕（头昏眼花·晕眩）

 失眠

 哮喘

 打鼾

6 美容小秘方

 面部皱纹

 雀斑

 蝴蝶斑

 头皮屑

 斑秃

7 儿童保健方

 百日咳

 蛔虫病

 小孩厌食

 磨牙

 儿童缺钙

 腮腺炎

 疝气

8 肠胃保健方

 胃痛

 胃溃疡

 肠胃炎·腹泻

 消化不良

 便秘（大便燥结·排便困难）

 痢疾

 打嗝

 内、外痔疮

 脱肛

9 慢性病保健方

 高血压

 心脏病

 神经衰弱

 贫血

 肾脏病

 胆囊炎

 糖尿病

 中风

 甲状腺功能亢进症

10 泌尿系统保健方

 小便失禁（尿急·控制不住）

 尿频

11 神经系统保健方

 晕车

 神经系统疾病

关节炎

病因

关节炎的发生，由主要关节退化所致，如膝、脊柱和髋骨等软骨。

软骨本身虽然没有神经，但一经磨损，骨头和骨头之间便会产生摩擦，进而造成疼痛，严重时会影响行走，给生活带来极大的不便。

关节炎的发生大致有以下五种：

1.退化性关节炎：最常发生在膝关节，因为膝关节要承受全身的重量。体重过重或不适当的运动等原因会导致膝盖关节炎。

2.痛风性关节炎：痛风性关节炎是因长期高尿酸血症所引起。长期的高尿酸血症还会引起肾病、尿路结石、关节破坏等并发症，甚至波及脊椎关节造成瘫痪。

3.类风湿性关节炎：类风湿性关节炎又称为“恶性关节炎”，是一种白体免疫系统异常的疾病，患上这种病的人会出现关节变形、关节功能丧失而致残的情况，严重的话还会因此而丧命。

4.僵直性脊椎炎：僵直性脊椎炎是一种慢性、进行性的炎性疾病，若不妥善治疗，会因为脊椎黏连而弯腰驼背，但如果能多做深呼吸和伸展脊椎运动，并且配合医师的治疗和复健，就能使复原的状况达到最好。

5.红斑狼疮：红斑狼疮也会导致关节炎的发生，但由于这种病的症状多变，因此在诊断上是最难的。

症状

1.关节疼痛。

2.早上起床时，或休息较长时间后，关节的部位有粘连或僵硬感，活动后才会消失。

3.关节肿胀和压痛。

4.关节畸形和功能障碍，例如，膝关节不能完全伸直、手掌指关节偏斜、关节半脱位等。

9元食疗秘方

食用细盐5 0 0克，放锅内炒热，再加葱须、生姜各1 5克，一起用布包好，趁热敷患处直至盐凉；一日一次，连用一个星期。皮肤敏感者，最好在皮肤上先放置一片薄纱布后再来敷，可避免皮肤过敏或灼伤。

秘方解析

1.葱须味辛、性温，具有祛风散寒的功效，可以帮助驱散关节腔内的湿气，对风湿性关节炎有特别的帮助。

2.盐本身就具有消肿止痛的功效，将其炒热后，对止痛消炎、因关节炎而引起的肿胀，有很好的缓解作用。

你也可以这么做

针对类风湿性关节炎，可在阳陵泉穴(位于膝盖外侧下方一点，取穴方法是屈膝呈直角，外侧腓骨小头前下方的凹陷处)及曲泉关穴(在膝盖内侧，取穴方法是膝盖骨水平中线后缘向后膝窝方向两指宽的距离)两处穴位按摩3～5分钟。如果症状较重，可采用热灸或用牙签等锐物增强刺激的方法按摩，注意以不伤及皮肤为准。

多年腰痛

病因

支持和保护脊柱的腰背部是人体用力最多的部位。对久坐且缺乏运动的人，或久站且长时间维持同一姿势的人来说，腰背部很容易出现疼痛情况。此外，受伤和疾病等原因也会引起腰背部疼痛，

例如：

1.脊椎侧弯：持续站立造成腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，或经常背重物，使腰部负担过重，容易产生脊椎侧弯而出现腰痛。

2.泌尿系统感染：一般是因为泌尿系统感染大肠杆菌，导致急、慢性肾盂肾炎而引起的腰痛。

3.生殖器官疾病：输卵管炎、盆腔炎容易引发腰痛，子宫后倾、后屈也是女性腰痛的原因之一。此外，子宫肌瘤、宫颈癌、卵巢囊肿等，也会引起压迫性牵连性腰痛。

4.骨刺、椎间盘脱出：罹患风湿、类风湿性关节炎等疾病，会导致脊椎骨质增生而诱发腰痛；腰部扭伤、椎问盘脱出，也会产生较严重的腰痛，甚至影响脊椎的屈伸和转动。  5.腰椎病变：腰椎管狭窄压迫到脊髓和神经根，以及老年人的脊椎僵硬，均可能导致持续性腰痛。

另外，更年期妇女由于自律神经功能紊乱，也可能引起腰痛；月经不调、经痛或情绪不畅等因素也会引发腰痛。

P12-15

值得参考的养生书，不看可惜！

本书用较浅显方式，尽量说清楚一些病症的病因、病理及对症所使用材料的性味功能等，同时也告诉大家有些食材不宜多食，让读者多些了解，避免误食误伤。

本书是将民间所流传较有效的食疗养生方汇集起来给大家做参考，这些食疗是我们先贤祖先智慧体验后，所遗留下的宝贵经验，非常难得；尤其经过作者的精心整理后，让我们清楚认知，更显可贵！

此书增加了我对常识和参考食疗方的了解，非常感谢！

笔者研究自然疗法(包含食疗)三十多年，长年将所研究觉得有效，能帮助自然康复的方法，用于辅助患者(包含病情严重者)尽快改善体质及减轻病痛，配合医师为他们开的处方，积极帮助他们自然康复或改善生活。本书让笔者了解了更多的参考方，读者大众不看可惜！

中华自然疗法世界总会总会长欧阳琼