本教材突出课程“体验性教学”的特点，遵循高校心理健康课程集知识传授、心理体验与行为训练为一体的原则，结合作者多年的教育教学实践经验，以高职学生的心理生理发展特点和需求为基础，重点围绕心理素质、自我成长、情绪调控、人际交往、压力应对和学习能力进行编写。每章通过案例教学、体验活动、心理测试、行为训练、心理情景剧等多种形式，激发学生的学习兴趣，帮助提升课堂教学效果。本书适合作为高职院校心理素质公共课的教材。

第一章 从心开始——心理素质训练
第一节 适应新的环境
第二节 剖析心理健康
第三节 培养健康心理
第二章 多彩自我——自我成长训练
第一节 了解自我意识
第二节 发现自我价值
第三节 重建自我关系
第三章 阳光伴我——情绪调控训练
第一节 认识情绪
第二节 接纳情绪
第三节 管理情绪
第四章 心心相印——人际交往训练
第一节 学会人际交往
第二节 善用人际资源
第三节 构建人际网络
第五章 生之绚烂——压力应对训练
第一节 应对人生压力
第二节 走出心理危机
第三节 寻找生命价值
第六章 未来可期——学习能力训练
第一节 调适学习心理
第二节 学会时间管理
第三节 提升学习能力
参考文献