《黄帝内经》，几千年来一直是中华民族养生祛病的宝典。本书语言通俗、图解清晰、简单实用，结合《黄帝内经》“天人合一，顺应四时”的养生理念，总结出如下养生重点。
·十二时辰、二十四节气的养生重点。
·饮食起居养生要点和注意事项。
·保养五脏的方法。
·如何利用经络穴位保养身体。
·九大体质的辨别和调理。

《黄帝内经》将阴阳、五行、天人合一的理论运用到对人体生理、病理以及疾病的预防、诊断和治疗，确立了中医学独特的理论体系，提倡将养生融入生活的方方面面，其中无不体现了我国古代先民的养生智慧，而其也成为中国医药学发展的理论基础和源泉。本书深入挖掘了《黄帝内经》的养生智慧，包括十二时辰养生、二十四节气养生、情志养生、饮食养生、运动养生等养生手段，并结合现代人的生活特点，给出更实用的建议，希望更多人能看到、悟到、用到我们祖先的养生观念和技巧。

第一章流传千年的养生大道
《黄帝内经》是古代三大奇书之一
《黄帝内经》是“中国式的养生圣经”
“黄帝”与“岐伯”
《黄帝内经》的生命观
人身有三宝——精、气、神
人生五阶段：生、长、壮、老、已
女七男八的生命节律
四种长寿之人
《黄帝内经》的养生观
不治已病治未病
阴阳调和，百病不生
天人合一，顺时养生
第二章因天之序，顺时养生
十二时辰养生法
子时：胆经当令，万籁俱寂正好眠
丑时：肝经当令，肝脏藏血不熬夜
寅时：肺经当令，肺主肃降宜深睡
卯时：大肠经当令，此时排便最适宜
辰时：胃经当令，食用早餐正当时
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