本书分上、下两篇，共十四章，上篇为体育教育理论，共七章，重点介绍体育与健康教育、体育与心理健康、体育锻炼的价值、体质与健康、身体素质的训练方法、实用健身项目、运动保健、运动损伤的预防、体育文化等内容。下篇为体育教育实践，共七章，介绍与大学生终身体育和健康发展有关的体育运动项目，主要包括高职高专院校学生喜闻乐见的运动项目、民族传统项目、部分休闲项目以及现代流行的体育项目。

本书在编写上突出“以人为本”的指导思想和体育与健康的重要因果关系，全面体现了职业院校的人才培养目标，对体育课程教学具有很强的针对性。

本书解决了健康理论与健康实践有机结合、职业性与专业性有机结合、从事职业与预防职业病有机结合、终身体育与终身科学锻炼有机结合等实际问题，内容全面实用且具有一定先进性。对健康理论的介绍，力求做到贴近实际、贴近生活，为学生全面了解基本的健康知识、养成体育锻炼的习惯、形成终身体育意识、实现健康的生活方式等提供了指导。

本书不仅是高职高专院校体育课程的教材，而且是指导毕业生进行终身体育锻炼的重要工具用书，同时也适合运动爱好者阅读参考。

上篇 体育教育理论

 第一章 高职学生体育与健康教育

第一节 体育概述

第二节 体育运动对身心健康发展的影响

第三节 高职体育教育的特点

 第二章 体育运动与现代健康教育

第一节 健康

第二节 透视“亚健康”

第三节 高职院校健康教育

 第三章 大学生体质与健康

第一节 体质概述

第二节 大学生体质特点与健康

 第四章 科学锻炼与健身

第一节 科学锻炼身体的原则与方法

第二节 不同职业特点的健身

第三节 实用的健身运动

第四节 提高身体素质

 第五章 体育保健与养生

第一节 终身体育

第二节 运动处方

第三节 运动损伤的预防与简易处理

第四节 运动与营养

 第六章 实用体育疗法

第一节 保健推拿

第二节 推拿按摩的注意事项

 第七章 奥林匹克运动基本知识

第一节 奥林匹克运动会基本知识

第二节 奥林克运动会项目设置

第三节 奥林匹克运动会比赛项目

下篇 体育教育实践

 第八章 田径运动

第一节 走的方法

第二节 跑的方法

第三节 跳跃运动

第四节 投掷运动

 第九章 球类运动

第一节 篮球

第二节 排球

第三节 足球

第四节 乒乓球

第五节 羽毛球

第六节 网球

第七节 各项球类运动的比赛规则

 第十章 形体健美运动

第一节 形体训练

第二节 健美运动

第三节 健美操运动

 第十一章 民族传统运动

第一节 武术运动概述

第二节 拳术套路

第三节 器械套路——太极剑

第四节 防身术

第五节 民俗游戏

第六节 跆拳道

 第十二章 休闲健身运动

第一节 高尔夫球

第二节 保龄球

第三节 轮滑

第四节 街舞

第五节 瑜伽

 第十三章 娱乐休闲运动

第一节 围棋

第二节 中国象棋

第三节 桥牌

第四节 体育舞蹈

 第十四章 生存与适应运动

第一节 定向越野

第二节 野营

第三节 水上运动

参考文献