《高端阅读》编写委员会编著的《再版瑜伽圣经》针对现代人最为关心的美容塑形方法和最容易遇到的健康问题，挑选了最经典的瑜伽姿势，再配上详细的动作分解图，让您不用出门，在家也可以轻松练习，享受瑜伽的魅力。另外，本书对练习瑜伽的准备工作和可能遇到的问题都作了详细的系统性阐述，让您的练习过程更加安全有效。

《高端阅读》编写委员会编著的《再版瑜伽圣经》讲述了：在节奏过快的现代生活中，我们的心灵和身体承受着双重的压力，而印度文化的代表——瑜伽，经过了数千年的积淀和考验已成为了一种非常好的减压运动。通过瑜伽的姿势练习、呼吸法和冥想法，能够最终使我们的生命重新走上正常的轨道。

我们针对现代人最关心的健康问题，精心挑选经典的瑜伽姿势，配合详细的动作分解图，编写了这本《再版瑜伽圣经》，让您在家也可以轻松练习，享受瑜伽的魅力。

Chapter1 我们都该练瑜伽

 感受瑜伽，从一个故事开始

 什么是瑜伽?

 ·一门古老的学科

 ·一门不断发展的学科

 ·一门修炼身心的学科

 瑜伽的能量

 ·健康的能量

 ·美丽的能量

 ·调养心灵的能量

 我们都可以练瑜伽

Chapter2 开始瑜伽的魅力之旅

 练习前的准备——营造理想的瑜伽环境

 ·选择合适的时间和地点

 ·准备瑜伽练习的辅助用品

 ·一定要知道的练习安全知识

 ·瑜伽练习者的常见误区

 暖身练习——把全身关节都打开

 ·屈肘

 ·颈部练习

 ·旋腿

 ·半蝶式活动

 ·屈膝和摇膝

 ·屈趾屈踝旋踝

 ·拜日式

 洁净功一用洁净的身体修行

 ·水洗洁肠术

 ·水洗清鼻术

Chapter3 身心调整瑜伽

Chapter4 消解亚健康瑜伽

Chapter5 瘦身塑形瑜伽

Chapter6 美容抗衰老瑜伽

Chapter7 日常养生瑜伽

Chapter8 防治常见病瑜伽