压力是一种最常提到的健康问题，但是人们对它的了解最少。《多变世界中的压力应对》一书，回答了人们对压力的很多问题：压力是一个生理问题还是心理症状？是存在于体内还是体外的力量？压力是不是一些事情的结合从而把我们推下悬崖？是否对我们有好处？我们要成功是否需要压力？压力过大到底意味着什么？这些都可以从这本书中找到答案。

变化在生活中是常见的，然而每个人对变化的感知是不一样的。有些人将变化看做积极的，把变化当做挑战；而另一些人将变化看做压力源，在变化面前变得无能为力。压力是一种最常提到的健康问题，但是人们对它的了解最少。

理查德·布鲁纳(Richard Blonna)所著《多变世界中的压力应对》一书，回答了人们对压力的很多问题：压力是一个生理问题还是心理症状？是存在于体内还是体外的力量？压力是不是一些事情的结合从而把我们推下悬崖？是否对我们有好处？我们要成功是否需要压力？压力过大到底意味着什么？这些都可以从这本书中找到答案。

全书共分三个部分，主要内容包括压力和健康的基本知识、处理压力的方法以及如何将这些方法应用于生活中的不同阶段。作者考察了压力与挑战的差异，也考察了日常生活中很多人常见的压力源，提出了管理压力的策略，介绍了怎样才能找到最佳的应对水平。在探索压力是什么、会对我们有什么影响、处理压力的方法以及如何让压力成为促进我们生活、工作、学习的一部分这些问题上，本书都进行了详细的说明和叙述，有助于读者对多变的环境和纷繁的事务有所准备，以最经济的方法处理最复杂的问颢。

第一部分 压力与整体健康

第一章 压力是什么？

第二章 压力的情绪与智力基础

第三章 压力的环境与职业因素

第四章 压力的社会与精神基础

第五章 压力的生理基础

第六章 压力对身体和意识的影响

第二部分 应对压力的五R

第七章 重思：改变对潜在压力源的不合理思维

第八章 缩减：防御的第二个水平

第九章 被动和主动的放松策略

第十章 放松：利用身体活动减压

第三部分 压力：发展的视觉

第十二章 儿童期与青春期的压力

第十三章 成年初期：人际关系、学业及面临的其他挑战

第十四章 成年期与老年期的压力

后记