听！身体在向你发出求救信号，找到方法解救身心。

你知道吗？——不只是性生活频繁才会导致肾虚，还有其他哦！

养肾为主，补肾为辅——让男人出类拔萃，让女人容颜不老。

高效食疗方——关键时刻帮你忙，源自食材，安全管用又省钱。

补要合理——每个人都能找到适合自己的科学补肾好方法。

李健编著的《养肾护肾书（健康轻图解）》科学、全面地介绍了肾虚的相关知识。

肾被称为人的先天之本、生命之源，中医认为它就像人体的一个大仓库，人的生命基本物质由它储藏并支配使用，如果这个仓库里物资不足，五脏六腑和身体的其他组织器官得不到充分的濡养，身体就会出现病变。肾的作用贯穿人的生、长、壮、老、死整个生命过程，每个人都会肾虚，肾虚不可避免，但可以延缓肾虚的进程，从而达到强身健体、益寿延年的目的。

李健编著的《养肾护肾书（健康轻图解）》科学、全面地介绍了肾虚的相关知识，什么是肾虚？如何发现肾虚？养肾的食物有哪些？怎样吃才养肾？养肾的穴位有哪些？……如果你还有疑问，不妨翻开这本书，跟随专家体验一种既简单又健康的生活方式，享受美好人生！

第1章 隐蔽的健康杀手：揭开肾病的神秘面纱

 健康测试：你患肾病的概率大吗？

 肾病的必查项目①一尿液检测

 肾病的必查项目②——血液检测

 了解自己的肾脏

 肾病的常见症状

 关于肾病你知道多少

 肾病会遗传吗？

 肾衰竭有救吗？

 慢性肾衰竭患者的苦恼

 肾病与高血压

 不可不知的糖尿病肾病

 沉默的死亡天使——尿毒症

 透析疗法的那些事

第2章 养肾保元气：让你远离肾脏疾病

 养肾是养生的根本

 心肾相交

 脾肾互济

 肝肾同源

 肺肾相生

 你肾虚吗？

 六种养肾的保健方法

 春季养肾

 夏季养肾

 秋季养肾

 冬季养肾

第3章 劳逸有度：肾病患者的健身和运动方法

 肾病患者如何运动健身

 八段锦——肾病患者的康复体操

 易筋经——内外兼练的健肾气功

 五禽戏——动静兼备的仿生功法

 瑜伽——轻柔的养生运动

 肾病的穴位按摩疗法

第4章 食之有道：肾病患者的食疗调养

 肾病患者的饮食调养

 急性肾炎的营养处方

 慢性肾炎的营养处方

 肾病综合征的营养处方

 肾盂肾炎的营养处方

 紫癜性肾炎的营养处方

 尿石症的营养处方

 急性肾衰竭的营养处方

 慢性肾衰竭的营养处方

 尿毒症的营养处方

 透析患者的营养处方

 肾病患者适宜吃的食物

 肾病患者应少吃的食物

 小米 益肾利水

 薏米 利水化湿

 芝麻 补肾益精

 玉米 渗湿利水

 黑米 滋阴补肾

 黑豆 利水解毒

 白扁豆 健脾化湿

 赤豆 利水消肿

 绿豆 利尿解毒

 豇豆 补肾健胃

 红薯 健脾益肾

 山药 固肾益精

 木耳 化石解毒

 香菇 补气益肾

 银耳 养阴补肾

 藕 利尿通便

 茄子 消肿散瘀

 莴苣 清热利尿

 荠菜 利尿止血

 油菜 解毒消肿

 白菜 利尿通便

 胡萝卜 补肝益肾

 葫芦 利尿散结

 白萝卜 解毒通便

 番茄 降压利尿

 荸荠 利尿通淋

 黄花菜 利尿消肿

 黄瓜 利水解毒

 冬瓜 利水消痰

 南瓜 养血益肾

 丝瓜 滋阴降火

 葡萄 益气逐水

 甘蔗 滋阴润燥

 枸杞子 补肾益精

 桑葚 补血滋阴

 核桃 补肾固精

 栗子 补肾益气

 鲤鱼 利水消肿

 鲫鱼 健脾行水

 鲢鱼 温中益气

 甲鱼 滋阴补肾

 虾 补肾壮阳

 田鸡 清热利水

 鸭肉 健脾利水

 鹌鹑 补气消水

 羊肺 利尿行水

第5章 辨证施治：肾病患者的中医处方

 肾病综合征秘验方

 慢性肾小球肾炎秘验方

 紫癜性肾炎秘验方

 高血压肾病秘验方

 糖尿病肾病秘验方

 肾孟肾炎秘验方

 尿路结石秘验方

 肾衰竭秘验方

 尿毒症秘验方

 多囊肾秘验方

 肾癌秘验方

第6章 逆转肾损害：做自己的保健医生

 导致肾病的坏习惯

 肾病加重的危险因素

 哪些药物对肾脏有毒害

 爱护你的肾脏——-护肾好习惯

 定期检查，预防肾衰竭

 恢复肾健康，远离沉默的杀手